“壓力”
活動形式：小品表演、討論相結合
活動目的：
當今大多數(shù)中學生由于面對巨大的學習壓力而導致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學生的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學習氛圍。
活動過程：
大家好！今天我們開一個主題班會——如何面對壓力？
一、引題
師：（出示兩張“人”字卡片。）這兩個字念作什么？
生：“人”
師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個字有什么問題嗎？
生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗太長了！
師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調。哎！有的同學已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢？不！沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關系嗎？
生：字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調的現(xiàn)象，就像這兩個字一樣。
師：請坐。說得很棒！
�。ǔ鍪玖硪粡埧ㄆ叭恕薄＃┻@是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個身心都健康發(fā)展的人。當一個人承受了太大的壓力，而又得不到適時的疏通，往往會出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字一樣，內心失去平衡，甚至于會出現(xiàn)心理問題。
據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀嚴重的健康問題之一。
事實上，近幾年，一些學生由于心理問題而導致的離家出走、自殘、甚至*的現(xiàn)象是時有耳聞。
以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學的5名*因為學習壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名*竟在手臂上割了28刀！
5月9日，深圳一名年僅12歲的小學生也是因為學習壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓*身亡。
除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。
可以說，由于壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每一位學生健康成長的關鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做？這也成為大家非常關心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下“如何面對壓力？”
師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？
生：（發(fā)言略）
師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：
①物理學指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。
�、�*人的力量、*人就范的力量。如輿論壓力。
�、鄢惺艿呢摀蜻^重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。
既然太大的壓力會造成那么嚴重的后果，我們?yōu)槭裁床粊碛懻撘幌氯绾巍跋眽毫Γ懻撊绾巍懊鎸Α蹦�？把壓力消除掉，行嗎�?/p>
生：不行。
師：為什么？
生（甲）：沒有壓力就沒有動力。
生（乙）：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。
……
師：其實，壓力無處不在。
很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人！
所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。
好了，既然不能消除它，那如何面對它呢？我這邊就有一位同學碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當回心理醫(yī)生。
二、小品表演（雙簧形式）
雙簧表演：《考試的壓力》
三、討論：
師：大家說，這個小品演得好不好？
生：好。
師：好在哪里？
生：能真實反映我們考試前后時的心理活動。
師：那我們來交流一下。當你碰到類似小品里四個場景中的某一個時，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的？
生：（學生積極發(fā)言）
……
師：看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學都會出現(xiàn)不同程度的緊張。那么同學們，當你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢？
生：（學生發(fā)言略）
師：很好，同學們都懂得調整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下考試。
可是，我們小品中的主人公終是如何解決壓力的呢？
生：*。
師：大家說這種逃避壓力的方式可取嗎？
生：不可取。
師：為什么？死了不一了百了嗎？
生：（甲）就因為數(shù)學考試考了42分就*，那太不值得了。
（乙）死了就看不到美麗的明天了。
�。ū┤绻懒司蛯Σ黄痧B(yǎng)育自己的父母。
師：對，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒有報答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無論你承受多大的壓力，你都要堅強地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個彎就能見到太陽。
既然不能*了，那么大家來幫她分析一下：當數(shù)學考卷發(fā)下來時，她該怎么辦？
生：她應該先找找原因，為什么會考不好。
師：對！那同學們說說她為什么會考不好呢？
生：
（甲）她考前太緊張了，心理素質太差了。
�。ㄒ遥⿺�(shù)學是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會讓她更緊張。
�。ū┧龖撛谄綍r加強數(shù)學練習，而不是一作數(shù)學題就心情煩躁。
�。ǘ。┧龑ψ约禾蛔孕帕�，她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實說不定別人前面的題目也有很多不會做呢！
……
師：大家講得都非常好。其實我們可以發(fā)現(xiàn)，小品中的主人公之所以考不好的關鍵原因是她很不自信。所以，當你面對巨大的壓力時，首先，應樹立自信心，才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當多，我們課前讓大家各自找一些例子，現(xiàn)在來交流一下，看看別人是怎么面對壓力的。
�。ㄈ麑W生分享排解壓力的故事）
……
師：你看，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就……
在壓力面前，除了要樹立自信心，大家覺的還應該怎么做呢？
生：（甲）找朋友傾訴。
�。ㄒ遥┧龖撔袆悠饋�，更發(fā)奮學習，而不是大哭，更不應該*。
……
師：很好。當你碰到難題時，不應該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，如果我把兩個不太協(xié)調的“人”字并排在一起，會成為一個新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另一個新字——“眾”。同學們能從中得到什么啟示嗎？
生：……
師：很好。孔子說：“三人行必有我?guī)熝伞�。�?jīng)調查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵；也可以求助于一個比你優(yōu)秀的人，往往會有一個意想不到的收獲。
所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強；其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。
除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。后，考試時應以一顆平常心去對待，“戰(zhàn)時如平時”；而且適當?shù)木o張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛！
戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個重要的法寶——自信與合作。
“讓青春在追求中閃光”
設計背景：
十四歲，是一個敏感的年齡，是蛻去稚嫩走向成熟的起點；青春，是一個耀眼的字眼，是如錦年華中好的一段。怎樣面對由成長所帶來的困惑和迷惘，蟬蛻前的那一夜是痛苦間雜著喜悅的。在做好遠航的準備之前，必須為青春貼上一個醒目的標簽，讓青春無悔，讓青春飛揚。能讓青春閃光，而且在歲月的磨蝕面前，只能越來越明亮的，唯有追求和奮斗，那個帶著青春的汗水和歡笑的奮斗，能鐫刻于記憶深處，不管何時想起，都銘記著一段無悔的人生經(jīng)歷。
處在人生十字路口的初二學生，在成熟與稚嫩之間徘徊，在理想與價值的樹立及認定上，非常需要師長的指導。有所追求的青春注定不會空虛，哪怕那種追求不能終都成為現(xiàn)實。能在今后回味的，或許不是哪成功的結局，而是一段奮斗的過程。
教育目的：
站在青春的起點，或許頭腦里仍舊一片懵懂與無知，不知青春為何，或許還只是身體發(fā)育而心智停留在十分稚嫩的兒童階段。通過以青春為主題的教育活動，讓學生們更好地認識青春，理解成長，樹立理想，勇于追求。年華似水流，讓青春的奮斗為今后的人生打下鮮亮的底色，讓未來在青春里放飛。處于學習新知的大好時光，誰若是辜負了青春，誰就將被成長遠遠地甩在了后面。在這個特殊的年齡段，思想的疏導十分重要。引導走向十四歲的學生們在心靈里認定成長的美好，在經(jīng)歷里投入火熱的*，在價值觀上認同通過奮斗來實現(xiàn)自我，這就是本次主題班會所要實現(xiàn)的教育目標。
活動準備：
1、全班預告，班級總動員；
2、班干部會議，定主題、討論實施方式，人員安排，進行會議記錄；
3、班主任審核定奪，撰寫活動方案，后與相關參加人員定活動細則；
4、串聯(lián)詞的編寫，節(jié)目的選定，制定幻燈片，準備樂器等。
實施過程：
擬通過兩部分進行本次主題教育活動——共憶童年，說說從小到大印象深刻的一件事，可以很感動，可以是糗事，可以是引以為傲的事；共同展望，說說自己心目中的青春是什么樣子，寫一封給青春的信，收件人是自己。
共憶童年：
其實一個人的成長，童年所打下的底色遠遠大于青春期，也就是說，有什么樣的童年就有什么樣的人生。如果可能，展示一下童年的自己，說說自己成長的故事，與大家分享，一起在回憶的歡笑或是沉思里告別懵懂，走向青春。
學生活動：講自己的小故事；唱童年的歌曲；可以展示自己成長里的珍貴收藏。
老師活動：展示自己童年的照片；講一個糗的舊事。（展示我珍貴的收藏一二）
共同展望：
投影一些與青春有關的名言，講幾個青春中的奮斗與追求的故事，激勵同學們早立志與立常志。
青春的特點是充滿*與昂揚的斗志，學生活動中有展示青春風采的歌舞集錦，詩歌朗誦，小品活動。老師活動：和青春有關的回憶里，閃光的還是我奮斗和拼搏的經(jīng)歷。我的青春是如何經(jīng)歷的，以及讓我無悔的青春應該是什么樣的。讓大家一起寫幾句話給青春的自己：我想成為什么樣的人，我想擁有一個什么樣的青春。
讓青春在追求里閃光，閃光的青春能告訴你一個燦爛的未來。誰若辜負青春，青春必定也遠遠地拋棄他。人的一生當中，美好的就是青春時代，讓我們一起用汗水實現(xiàn)心中的理想，讓青春在追求中閃光。
在青春的舞曲里結束本次主題班會。
簡要評析：通過這次以青春為主題的教育活動，讓學生們更好地認識青春，理解成長，樹立理想，勇于追求。年華似水流，讓青春的奮斗為今后的人生打下鮮亮的底色，讓未來在青春里放飛。處于學習新知的大好時光，誰若是辜負了青春，誰就將被成長遠遠地甩在了后面。通過多種多樣的活動引導走向十四歲的學生們在心靈里認定成長的美好，在經(jīng)歷里投入火熱的*，在價值觀上認同通過奮斗來實現(xiàn)自我，通過多種形式的表演進一步深化了本節(jié)班會的主題“讓青春在追求中閃光”。
“假如我是你”
一、活動主題：假如我是你
二、活動目的：
1、教育學生尊重他人，懂得每個生命都是平等的。
2、教育學生多看他人的長處，能與他人愉悅相處。
3、通過游戲、表演、討論等的形式，讓學生感悟同在一個集體是莫大的緣分，增加集體榮譽感，要以“海納百川”的心態(tài)融入其中，創(chuàng)建和諧的班集體。
三、班會前的準備：
班主任召開班委會議，確定主題和內容，準備臺詞，編排節(jié)目程序表，參加表演的同學一邊編排節(jié)目一邊修改，班主任和班干部準備有關道具。
四、班會流程設計：
主持人：詹繼鵬、李雨桐
參與人：初二（6）班全體學生、班主任劉輝老師
序：播放歌曲《伙伴》
主持人在音樂背景下*導入活動的主題：假如我是你
合：老師、同學們大家好：
甲：我們有幸邁進了這同一間教室。
乙：我們有幸成為了同學，成為了“鄰居”。
甲：我們之間有過快樂,有過歡笑，但常常被忘記。
乙：我們之間有過摩擦，有過厭煩，卻常常被記起。
甲：讓關懷消釋心頭的寒冰，讓寬容取代往日的怨恨。
乙：手拿放大鏡，看你的優(yōu)點，看我的缺點。
合：我們是伙伴，讓友誼的線把我們緊緊地連在一起，永遠、永遠！
初二（6）班“假如我是你”主題班會現(xiàn)在開始。
本次班會把全班分成4大組，針對班會主題各負責一個方面內容，各組都有組長，提前做好充分準備。
（一）游戲：我的核桃（由第一組同學設計并主持）
各組的桌子上都放一個盒子，請每個同學從里面拿出一個，用2分鐘時間去觀察它，認識它，然后把它放進小組中間的空盒子里，并試著在混合一下之后從中找出來……
（1）你能找到自己的核桃嗎？
（2）請同學們用心感受你的核桃，如果這個核桃就是你，談談你的感受。
�。�3）這個游戲帶給我們什么啟示。
�。ㄕf明核桃看著都差不多，但是都與眾同，就像我們同學一樣，沒有相同的兩個人，世界有了你和我，才會精彩，每個人都有長處和短處，認識自我，理解別人，多看別人的長處，206有了你和我才會精彩，我們要學會理解，理解的基礎就是換位思考，這會使我們的班級更和諧。）
�。ǘ┲v故事：三個換位思考的小故事（由第二組同學講，并談感受）
�。ㄈ�1、情景劇《假如我是你》（由第三組同學演出，并談感想）
�。ㄕf明，換位思考的重要性）
2、說班內的好人好事
（四）1、成果展示（展示本班一年多來的成果）
2、發(fā)起倡議《倡議書》
（五）全班同學在主持人的帶領下，互相說優(yōu)點和不足，達到全班共勉，共同進步。
�。┌嘀魅渭恼Z：
�。ㄆ撸┕餐喔琛逗湍阋粯印罚鄷诟杪曋薪Y束。
