教學目標：
1、掌握健康的概念及組成部分。
2、知道健康四大基石及含義。
3、列出不良生活方式對健康的影響。
4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。
教學重點難點：
重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。
難點：養(yǎng)成健康的生活方式。
教學過程：
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1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。
2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？
3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。
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1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。
2、學生舉手回答。
3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。
4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？
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怎樣才能獲得健康
1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。
2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。
3、具體操作。
�。�1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。
�。�2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。
（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。
4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現(xiàn)這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
�。ㄋ模┨釂栔v解
1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。
2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。
3、教師及時補充講解與學生互動。
4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾�。┲v解不良生活方式對健康的影響。
5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。
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思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？
1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。
2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。
3、具體操作。
�。�1）教師布置活動要求。
�。�2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。
（3）教師巡視指導。
（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。
4、教師小結。在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。
（六）教師總結
生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實踐中。
教學目標：
�。�、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。
�。�、了解青春期飲食習慣于健康的關系。
�。场⑦\用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。
教學重難點
重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。
難點：設計一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。
教學過程
情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數嗎？根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦！
體重指數=體重（千克）/身高（米）
引出課題
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合理營養(yǎng)是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？
1、你知道食物的分類嗎？
2、一日三餐如何搭配呢？
具體要求：
食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面
�。�1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食
對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發(fā)消化道疾病，影響健康。
�。�2）吃富含鐵和維生素C的食物
�。ǘ╋嬍�、鍛煉與控制體重
1、判斷肥胖的標準
你的身體胖嗎？
2、合理控制體重
中學生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。
3、生活現(xiàn)場
你愛吃油炸食品嗎？你知道這些嗎
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1、調整飲食
�。�1）宜吃的食物
�。�2）少吃的食物
2、體育鍛煉的方法
�。�1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。
�。�2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。
�。�3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。
七、布置作業(yè)
制定一份設計一份合理的膳食食譜
【教學目標】
了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預防措施。
掌握傳染病預防的基本策略和常用技能。
培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣；
培養(yǎng)學生積極健康的生活態(tài)度。
【教學重點】傳染病的種類、傳播三環(huán)節(jié)。
【教學難點】傳染病的預防措施
【教學過程】
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設情境：“傳染病來了”
設置情境，激發(fā)興趣，巧妙導入
1.多媒體展示“常見傳染病的預防”，講授：人的生命只有，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么我們該如何健康幸福地生活呢？
2.展示人類歷出現(xiàn)的部分因傳染病致死人數以及部分傳染病的案例。
3.組織學生分組討論“什么是傳染病”。通過同學們已經對一些疾病有了一定的了解，請同學們在小組內交流。
4.（根據學生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節(jié)課我們就來研究一下“傳染病的危害和種類”以及“怎樣預防常見傳
染病”。
（二）創(chuàng)設情景：“病痛的痛苦”
1、讓學生分組探究傳染病的危害，學生代表總結，后教師后總結。
一、對個人的危害
二、對家庭的危害
損害健康，危及生命；
傳染家人并損害其健康；
影響學習、生活；
耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發(fā)育
三、對社會的危害
危害整個人類的健康；
消耗社會財富，影響社會發(fā)展；
導致社會恐慌
教師講授，學生從中理解傳染病的危害。
2、種類
�。ǔ鍪净脽羝┙榻B傳染病的種類，并簡單分類
�。ㄈ﹦�(chuàng)設情景：“讓病魔現(xiàn)形”
提問：傳染病對人類健康產生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？
1.明確目標：患病無疑是痛苦的，同學們想不想掌握預防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對癥下藥”，找到“讓病魔現(xiàn)形”的方法。
2.引發(fā)探究欲望
你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個人身上跑到另一個人身上去嗎？
3.展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)”：傳染源、傳播途徑、易感人群。
4.引領理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進一步理解、判斷關于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。
�。ㄋ模﹦�(chuàng)設情境：“打敗傳染病”
1.提出探究問題：傳染病對人類這么恐怖，我們要怎樣預防傳染病呢？你們有預防傳染病的經歷嗎？（建議從常見的傳染�。菏肿憧诓 ⒘鞲�、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）
2.指導學生分析現(xiàn)象，讓學生學會提出問題，根據自己患感冒時的親身經歷等。
學生活動：自主合作探究，得出初步結論。
同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。
實事求是地整理分析探究資料，得出初步結論（或看法）。
3.學生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維共鳴。
4.師生互動交流成果，自主完善結論（幻燈片展示），進行知識整合。
5.及時引導學生總結出傳染病預防措施
6.突破重點、難點：同學們，通過本節(jié)知識的學習，我們是不是要養(yǎng)成良好的生活習慣，樹立健康的生活態(tài)度，關注健康呀？
（五）：評價、盤點收獲
1、完成幻燈片上的習題。
對學生個人或小組在探究過程中的表現(xiàn)作中肯的表揚。
2.通過這一節(jié)課的學習你有什么收獲？說出來和大家一塊分享！
3.完成一份宣傳作品。要求：
（1）內容：與傳染病有關的基礎知識、防治方法或心理指導。
�。�2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。
�。�3）與其他同學合作完成。
�。�4）作品中要注明學校、班級、制作人。
4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關愛傳染病人，和他們相處？
