內(nèi)容

素質(zhì)訓(xùn)練

本課目標(biāo)

·恢復(fù)學(xué)生體能；發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。
·培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性；

順序
與
時間

課的內(nèi)容

教    學(xué)    組    織    過    程

教  師  活  動

學(xué)  生  活  動與要求

一

5ˊ

開課常規(guī)

1、體育清點人數(shù)，
2、師生問好，
3、宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容， 4、提出課堂要求
  。上課必須穿運動服
  。見習(xí)生要隨堂記見習(xí)筆記
  。認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)
  。尊敬師長、團結(jié)同學(xué)
 

O
 1向教師問好隊長報告人數(shù)
2注意聽講
3身穿運動服裝
4排面整齊
5見習(xí)生隨堂記見習(xí)筆記        

二

7ˊ

準(zhǔn)備活動

1、  要求慢跑操場一圈（400米）

2、領(lǐng)學(xué)生做徒手操
  。上肢運動
  。弓仆壓腿
  。體轉(zhuǎn)運動
  。體側(cè)運動
  。下蹲運動
  。跳躍轉(zhuǎn)體
3、提出動作要求
4、口令4*8拍
5、強調(diào)動作幅度

·慢跑操場一圈，使身體緩慢進入運動狀態(tài)，
·隨教師做動作
·充分活動各關(guān)節(jié)
·防止外傷
·按口令完成動作
  4*8拍
·活動全身
·認(rèn)真完成每個動作
·上下協(xié)調(diào)配合
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Ｏ

 三

28＇

素質(zhì)練習(xí)

·組織學(xué)生素質(zhì)練習(xí)
·布置任務(wù)內(nèi)容
·講解動作方法
·提示動作要點
·口令指揮學(xué)生
·個別動作示范
·讓學(xué)生練習(xí)動作
·糾正動作錯誤

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Ｏ
·高抬腿2組
·俯臥撐2組10個
·交叉跑2組10米
·后蹬跑  2組20米
·跳臺階  2組10米

五
5＇

 放松、
與總結(jié)

1組織學(xué)生放松
2總結(jié)本課情況
3布置課后作業(yè) 
4 宣布下課

兩兩放松

        O
放松肌肉
認(rèn)真聽講
課后完成作業(yè)