【篇一】如何提高學習效率和能力
第一、分解學習任務，使用80/20法則管理學習過程。大家都非常熟悉80/20法則，其實這個法則同樣可以運用到學習中來。80%的產(chǎn)出，是由20%的工作帶來的。當然具體比例可能因事而異，但是事物的道理是不變的。20%的學習方法可能影響80%的學習成果。我們在學習中會遇到無從下手的時候，到處尋找答案而得不到解決。這時我們只需做一兩件事，這一兩件事是達到目的的關鍵。通過反復的學習和思考，就會帶來在這個問題上的突破。這就是分解學習任務，把學習的重點畫出來，著重學習理解。那么學習中普遍的，推演的部分便迎刃而解。例如彈吉他，不應該糾結(jié)彈奏的模式，而是認真練習基本的和弦，以及和弦之間的過渡，等練習的連貫之后自認會取得大的進步。
第二、全神貫注，番茄學習法提高效率。學習時全神貫注非常重要，可是做起來卻很難。你會被突然想起的手機打斷，有時也會因為外界的嘈雜而影響。為了增加學習的專注度，使用番茄學習法或許能有一定效果。我們排除一切干擾學習的外界因素，并在短時間內(nèi)專注一件事，大概持續(xù)20--25分鐘，然后休息3--5分鐘。這樣我們在學習時，把學習分成若干個時段，每個時段學習25分鐘，休息5分鐘。每四個時段多休息一會。這樣能使我們在短時間內(nèi)集中精神完成信息的收集，又不會因為長期的學習感到乏累，提高了學習的有效性。在短暫的休息中，也能得到必要的放松和思考，緩沖學習的知識，避免造成積壓。
第三、通過實踐學習，沉浸式學習法。研究顯示通過閱讀學習只能學到其中10%的知識：通過聽和看能學到其中20%的知識；通過演示能學到其中的50%的知識；學完后練習能學到其中70%的知識；學完后立即使用就能學到90%的知識。很明顯沉浸式學習法是有效的學習方法，只有把學習的東西付諸于實踐中，才能鞏固學習反射，加強學習效果。就像學習踢足球，沒有人會通過專業(yè)書籍變成優(yōu)秀的運動員。你必須上場去練習，在比賽中閱讀踢球的技能。站在場邊看十場比賽，不加實踐練習，你也學不會停球。
第四、充足睡眠。睡眠對于學習意義重大。我們在清醒時學習新事物收集新信息，并加強這些記憶。睡眠就是一種創(chuàng)造性記憶的過程，我們清醒時受到的刺激和學習的知識會在睡眠中得到加強�？茖W家認為，人的大腦是可以改變結(jié)構(gòu)和組織，也就是大腦的可塑性。我們通過睡眠的休息狀態(tài)，讓大腦對學習的新知識新信息進行處理強化，形成知識記憶。當然充足的睡眠也是保證未來學習的可持續(xù)性，困倦的大腦很難集中精神進行學習。保證充足的睡眠也是緩解壓力和放松身體的有效方式。畢竟學習是一個需要全身能動的過程。
第五。堅持不懈。能夠掌握學習的方式方法固然重要，提高了學習的效率，就可以更好地進行學習工作了�？墒菍W習和工作一樣，都貴在一個堅持。學習一件事情，是會遇到瓶頸的。當開始入手時會經(jīng)歷一段突飛猛進，隨著學習的深入，會經(jīng)歷瓶頸期。這時候可能會想，或許學習已經(jīng)達到一定高度，不容易前進，便想要放棄�？墒菍W習是一個艱苦的過程，遇到瓶頸便輕言放棄，那就不會達到終學習的目的。凡事都會經(jīng)歷高潮和低谷，有時候?qū)W習時會感覺倒退或者停滯不前，其實這是一種正常反應。我們總要對學習進行一些消化和運用，經(jīng)歷一段快速增長必然有一段慢速分解的過程。堅持不懈才能爐火純青，凡事都貴在一個堅持。
這五個學習的技巧，其實也是平時中我們都在堅持的�？赡芤驗闆]有想過學習本身這件事的原因，總把知識內(nèi)容放到第一位，很少關注學習的方法和過程。學習其實就是一個過程，一個獲取的過程，也是一個反饋的過程，只需要集中精神做好細節(jié)，學習的效率便可顯而易見。
【篇二】如何提高學習效率和能力
1、學習中，清楚學什么才是重要的。這句話是什么意思呢？就是說在學習中我們應該清楚地明白學習的方向，也就是說在有限的時間里應該學到對自己有用的知識，把握住學習中的重點。比如我們的弱勢學科還有每一門學科里的重點內(nèi)容，都是需要我們多花費時間的地方。確定好自己學習內(nèi)容的重點之后，我們還可以將其進行更加細致的劃分，不斷地去攻克一個又一個的知識點。
2、擺脫拖延癥。很多的學生都具有拖延癥，比如明明今天能夠完成的功課非要放到明天去完成，今天能夠做好的事情非要等到明天去做。在這樣的學生眼里有永遠過不完的明天。甚至還會在心里安慰自己，總能找到不去做的理由。我們都應該知道，《明日歌》里寫到：明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。難道不就是這個道理嗎？當我們把很多的事情都拖到明天的時候，后的結(jié)果就是什么事情都不會完成。所以我們應該下定決心地告訴自己，及時的完成自己的學習計劃，不要在該學習的時間給自己找理由，不然明天的時候你依舊還會能夠找到不去做的理由。
3、不要瞧不起那些瑣碎的時間。很多的同學會覺得生活里的零散時間其實是沒有什么用的，其實如果你這么想的話，那就大錯特錯了。那些看似微不足道的時間如果累計在一起，那么將是很多的時間，所產(chǎn)生的作用也將是質(zhì)變的效果。零散的時間對于學習來說可以做什么呢？我們可以用來記英語單詞，語文上的語音、詞語等等，還可以用來記憶數(shù)學公式和物理公式等等。把需要記憶的小知識以及自己總是忘記的小知識記在小紙片上隨身攜帶，將這些瑣碎和零散的時間利用起來記憶東西，何樂而不為呢？永遠記得積少成多的意義，在零散的時間里我們還可以收拾自己的學習用品，讀一讀自己喜歡的書籍，請教老師或者同學一些不懂得問題，或者是整理自己的學習資料等等。
4、制定切實可行的學習計劃。對于學生來說，有一份適合自己的學習計劃對于學習效率的提高來說是十分重要的。如果一味的盲目學習，那么就會是雜亂無章的局面。計劃很重要，該如何執(zhí)行呢？建議在制定學習計劃的時候要注意長期計劃和短期計劃的有效統(tǒng)一。計劃的跨度不能夠過于的長，不然容易在還沒完成的時候就放棄了，因此長計劃和短計劃，大計劃和小計劃相互結(jié)合，才能夠才很大程度上提高學習上的效率。我們在制定計劃的時候一定要根據(jù)自己的學習特點、生活方式進行制定，并且自執(zhí)行計劃的時候要嚴格的執(zhí)行，并在執(zhí)行的過程中進行不斷地調(diào)整，一段時間之后還要檢驗自己計劃的效果，若是效果不好的話，要及時的反思和調(diào)整。
5、清楚地了解自己每天的學習時間。有些同學覺得自己一天都在學習，但是成績卻不見提高，心理感到不公平。其實在這里邊有多少的同學真的是將時間用在了學習上呢。很多同學在學習的時候容易有小動作，比如擺弄擺弄學習用品，走走神、去個廁所、和同學聊聊天、發(fā)發(fā)呆等等，其實這樣一天算下來，并沒有多少時間集中在學習上，所以我們好是對自己有一個清楚地認識，怎么辦呢？那就把自己每天的學習時間記錄下來，可以做一個備忘錄，提前一天整理好第二天需要做的事情，第二天做好之后就做個標記。還可以學習的時候給自己定時間，催促自己不要消磨時間。
學習效率的提高需要我們在學習上用心，改掉自己的拖延癥，制定好學習計劃，專注于自己的生活和學習。相信我們只要把學習放在心里，那么在未來我們一定能夠喜歡上學習這件事兒，提高我們的學習效率。
【篇三】如何提高學習效率和能力
時間管理：如何進行高效學習
時間管理理念
在時間管理專家吉姆·蘭德爾的時間管理書籍中，有這樣一個觀點：
意識是時間管理的先決條件。
目標提供路線圖。
選擇是難點。
簡單來說，明確的時間管理理念，能幫助我們找到進行高效學習的方法。
�。�1）意識警醒：強化對時間的感覺
作為時間管理的先覺條件，我們必須意識到每個人都有著屬于自己的時間相對論，我們刷抖音學貓叫，時間就這么唰唰唰的過去了；但當我們在等人，5分鐘都覺得特別長。
我們會驚訝的發(fā)現(xiàn)，時間等長的情況下，個人感知是不一樣的。
所以，我們需要開始培養(yǎng)警醒自己對時間的感覺，便可以有意識地平衡時間的消耗，努力讓目標和激情協(xié)調(diào)一致。
有一個非常好用的方法是：記錄下每件事的所用時間。
�。�2）細化目標：由長到短，由粗到細
目標可以分為長期目標和短期目標，將長期目標細分為一個個短期目標更有助于效率提高。
從學習來說，考研成功、通過英語六級等明確且專一的目標更容易制作清楚的步驟規(guī)劃。面對“計劃趕不上變化”的現(xiàn)實情況，也要及時調(diào)整應變。
不要總是想之后會怎樣怎樣，而去想：我接下來的一個小時、這一下午，要干嘛？
（3）高效學習即高效管理
有人說，趁年輕的時候努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以隨心所欲地過自己真正想要的那種生活。
有了學習目標，必然要面對競爭的壓力，選擇犧牲花在熱愛的事情上的時間，甚至花費許多時間在自己不那么喜歡的事情上，過程并不容易。
