1、調(diào)整生活方式
最先不要抽煙和喝酒。 酒精會對男性的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生危害，使精子發(fā)生異常；喝咖啡也是一天一杯即可，至于可樂等飲料絕對不要喝，可以吃一些新鮮的果汁或蔬菜汁;同時，男性不留胡須，因為胡須會吸附空氣中的污染物，被吸進體內(nèi)，影響精子的生產(chǎn)環(huán)境，或者在和妻子接吻時，傳染給妻子。

2、做好體檢
孕前去醫(yī)院進行體檢，檢查健康狀況，可以維護女性的生殖健康，還有利于培育健康的寶寶。倒醫(yī)院的計劃生育科，向醫(yī)生說明情況，幫助你做相應的檢查。如果有發(fā)現(xiàn)疾病，必須應盡快治療，避免吃的藥對懷孕產(chǎn)生壞的影響。

3、檢查體溫
基礎(chǔ)體溫是女性早上起床時的溫度，從月經(jīng)到排卵前的時間，會比較低。當開始排卵時，體溫會明顯升高，黏液分泌旺盛，是受孕的時機。連續(xù)幾個月的觀察，可以檢測出排卵的頻率和規(guī)律。
4、對寵物要小心
把寵物帶去醫(yī)院做檢查非常必要，看看是否有弓形蟲病抗體。呈陽性的話，可以留在家，但不要接觸。而且要特別注意，每月必須帶寵物到醫(yī)院檢查一次，保證100%的安全。
5、遠離不安全環(huán)境
如果工作的時候會接觸一些化學物質(zhì)、輻射物質(zhì)等，備孕的時候，要特小心。準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑;一天不要超過8小時以上的微機操作;辦公室要經(jīng)常通風，3小時左右就要起身走走，不要一直坐在凳子上，或者去戶外呼吸新鮮的空氣。