1.飲食沒講究不提前補葉酸
　　葉酸是B族維生素的一種，其在細胞DNA合成中起關鍵作用。沒有葉酸，細胞就無法合成遺傳物質，細胞就無法進行分裂繁殖。葉酸補充的關鍵期，就在妊娠頭三個月，之后就不是那么剛需了。
　　但是我們知道懷孕是后來才知道的，也就是說，我們發(fā)現(xiàn)懷孕的時候，胚胎已經(jīng)至少發(fā)育了兩周時間。如何能讓我們在整個妊娠頭三個月，一直有足夠的葉酸補充呢？那就只能未雨綢繆，從還沒懷就開始補。
　　沒吃葉酸的人，絕大多數(shù)孩子還是正常的，沒必要因為這個問題糾結，沒吃葉酸，孩子未必會咋滴，而吃了葉酸一定是錦上添花的事情。既然發(fā)現(xiàn)懷孕了，及時補充就OK了。
　　2.冬天不注意保暖感冒不斷
　　感冒是一種病毒感染，備孕期間感冒是備孕未做好導致免疫力低下的表現(xiàn)，這個在備孕期也是有一定的影響的，雖說影響不大。
　　備孕期間感冒有點流鼻涕一般多飲熱白開，多休息，以促進感冒癥狀消退。也可以用生姜紅糖熬點熱湯喝，再就是注意飲食清淡一些，還有一定要注意保暖很重要的。
　　備孕期感冒建議不必用藥物進行治療，藥物治療還是會有一定的副作用，特別是西藥對身體影響大。
　　如果感冒實在嚴重，有咳嗽，咳痰，發(fā)燒等等，建議你還可以于**后十天到醫(yī)院查血HCG，可以初步明確是否懷孕。如果沒有懷孕，則以治療感冒為主。然后在醫(yī)生的指導下選擇一些副作用小的中成藥，延長受孕的時間。
　　3.為了快速懷孕頻繁AA
　　生活中有很多小夫妻認為要提高受孕率，肯定要加強愛愛的頻率。可是大家往往沒有考慮到的是，受孕是需要**與**的正常結合，如果沒有**，愛愛再多也是于事無補的。
　　正常情況下，男人每天可以產生數(shù)以千萬計算的**，但對女性而言，每個月產生的**卻只有一個!是的，你沒看錯，每個月才排出一個**。而**的排出時間，相當于是月經(jīng)周期的中間時間，也被稱為排卵期。
　　女性月經(jīng)周期一般為28天左右，經(jīng)期一般為3-7天，血量適中，顏色正常。而在女性的排卵期，**分泌物會突然增多，性欲感增強。**排出后一般只能存活1-2天，若不受精，就會自動滅亡了。
　　所以，備孕的小夫妻們要知道，只有在排卵期**，才有懷孕可能。否則，房事再多，也是“義務勞動”。
　　4.整天無聊追劇熬夜不停歇
　　經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病癥，而人們無法直接看到的，是熬夜對于男性**及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經(jīng)常熬夜正是其中的一大原因。
　　對女性來說，**質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。
　　5.怕冷整天被窩里不運動
　　天氣雖冷，但抽出點時間進行適宜而有規(guī)律的體育運動對懷孕是有百利而無一害的。懷孕前適當鍛煉，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協(xié)調和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機能，以便為受精卵提供優(yōu)質卵細胞。
　　實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產后身材恢復事半功倍，特別是懷孕前做一定量的腰腹運動;還可幫助產婦提高肌肉質量和關節(jié)的穩(wěn)定能力，保護孕婦及胎兒的生命安全。多做運動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處。
　　總之，相比孕中與產后運動，孕前鍛煉沒有孕中運動的潛在危險性和產后運動的肌體被動性以及低效性，能把母體的各項機能調節(jié)到狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境，舒緩的適當運動還能有助于受精卵著床。
　　小精靈溫馨提示
　　熬夜已經(jīng)成為不孕不育的頭號殺手。小編建議，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài)。