不少家長在給孩子選擇體育鍛煉時都遇到了困惑：不知道孩子喜歡什么？如何抉擇眾多的體育項目？怎樣平衡學業(yè)與身體鍛煉的時間等等。
單是我們?nèi)粘Ｄ芙佑|到的項目，就有數(shù)十項。近年許多國外流行的項目逐漸引進國內(nèi)，多多少少可供選擇的項目超過百項，其中的差別各異。從孩子的角度來說，興趣是第一要素；從身體發(fā)育的角度來說，平衡發(fā)展至關重要。
有不少好動的小孩，平常在學校運動運動量已經(jīng)很大，而課后還需要繼續(xù)進行運動項目的學習，導致肌肉過度疲勞，影響了身體恢復和發(fā)育，應適當?shù)腻e開或結合一些強度不大的運動，那么國際上有哪些推薦的兒童運動呢？
一、攀爬運動
一個優(yōu)秀的幼兒園內(nèi)都有會設有攀爬裝置，包括滑梯，繩網(wǎng)，過吊橋等練習身體的平衡能力。攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協(xié)調運作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。
孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協(xié)調性，使他們身千更靈活，反應更敏捷。每當孩子攀爬到一個新地方，由于距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助于培養(yǎng)孩子的空間概念，又有助于孩子從新的角度去觀察環(huán)境。
二、戶外奔跑
戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。
兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人游戲就比較好，時間也需要控制。
三、球類運動
不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球......都對兒童全身發(fā)育是非常好的。但注意幼兒不適合練習網(wǎng)球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。
孩子5歲后，身體運動機能才真正開始向成熟發(fā)育，這種發(fā)育有人快有人慢，所以一般我們認為6歲后，才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到7、8歲才準備好。
四、障礙游戲
障礙游戲，
或者是一些“探險”類游戲，
是一類綜合項目，
包括在樹林里奔跑，
躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），
還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
五、精細動作
孩子手部的精細動作的
發(fā)展遵循了從混濁到分化，
從無意識到有意識的發(fā)展規(guī)律。
操作積木、抓取小球等，
有利于孩子雙手協(xié)調能力的發(fā)展。
六、有氧健身操及舞蹈
適當?shù)奈璧割愑柧氂兄谡幱诳焖偕L發(fā)育時期的孩子的形體發(fā)展，舞蹈需要全身各部位的配合。
通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調性的訓練，還有助于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養(yǎng)審美情感，提高身體素質。
