01項(xiàng)目分值
上海中考體育考試由統(tǒng)一考試和日常考核兩個(gè)部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日�？己藶�15分。
統(tǒng)一考試分設(shè)四類項(xiàng)目：
第一類項(xiàng)目滿分為6分，第二類項(xiàng)目滿分為3分，第三類項(xiàng)目滿分為3分
第四類項(xiàng)目滿分為3分
第一類項(xiàng)目：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。任選其一（6分）
第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）。任選其一（3分）
第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。任選其一（3分）
第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球。任選其一（3分）
02注意事項(xiàng)
�、倜课豢忌仨殔⒓�4類項(xiàng)目的考試�？稍谏鲜龈黝愴�(xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。
�、趥�(gè)別因傷、因病等特殊情況確實(shí)不能參加第一類項(xiàng)目測試的學(xué)生，允許其申報(bào)核準(zhǔn)后在另三類項(xiàng)目中選1個(gè)項(xiàng)目（不能與原選項(xiàng)目重復(fù)）替換第一類項(xiàng)目參加測試，其成績以實(shí)測項(xiàng)目的成績分值計(jì)。
03
問題解答
①問：中考體育考什么項(xiàng)目？
統(tǒng)一考試考4大類項(xiàng)目每一項(xiàng)選擇自己成績突出的項(xiàng)目來進(jìn)行考試
�。�1）第一類項(xiàng)目：長跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均為200米）
（2）第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）
�。�3）第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
�。�4）第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試。可在上述各類項(xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。每一類項(xiàng)目必選一項(xiàng)不得一類中選多項(xiàng)！
�、趩枺褐锌俭w育滿分是不是很容易？
中考體育及格很容易，即便體育很差很差也可以通過申請免考來拿到及格分。但是就徐匯區(qū)、閔行區(qū)來看體育滿分的孩子并不多。首先各項(xiàng)目在學(xué)校要經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，其次選項(xiàng)要有策略，最后考試技巧和各個(gè)注意點(diǎn)要準(zhǔn)備充分。當(dāng)然還要加一點(diǎn)點(diǎn)考運(yùn)！
�、蹎枺河械膮^(qū)縣800米1000米跑完即可及格，是嗎？
剛剛開始中考體育測試的那幾年確實(shí)有這樣的情況，這幾年已經(jīng)聽不到了。很多區(qū)縣考試已經(jīng)采用電子計(jì)時(shí)，也從很大程度上保證了考試的公正公平。
�、軉枺汉⒆幼鍪裁礃拥臏�(zhǔn)備才能體育滿分？
1、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉
2、在初三前要攻克技能項(xiàng)目，初三專心致志進(jìn)行體能項(xiàng)目的訓(xùn)練！
3、在學(xué)校重視平時(shí)體育考試爭取每一項(xiàng)都過關(guān)，至少要及格！
4、寒暑假要積極鍛煉，選擇幾種中考項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉。比如游泳長跑以及球類項(xiàng)目。
�、輪枺褐锌俭w育測試能否找人托關(guān)系？
初三中考是別的考試，徇私舞弊是違法犯罪行為。當(dāng)然我們國家還處于社會主義初級階段，個(gè)別人心存僥幸素質(zhì)較低希望通過此種方式達(dá)到滿分，一旦被同學(xué)舉報(bào)后果自負(fù)！
�、迒枺旱诙愴�(xiàng)目選擇的時(shí)候有什么技巧？
有些基本的原則：
1、選能滿分的項(xiàng)目
2、多項(xiàng)都能滿分的話選一個(gè)體能消耗少的項(xiàng)目
⑦問：球類項(xiàng)目考什么內(nèi)容？
籃球運(yùn)球折返上籃2次不進(jìn)球要補(bǔ)籃一次期間出現(xiàn)各種違例都要加5秒計(jì)算完成的總時(shí)間。排球?qū)|球40秒45個(gè)滿分；足球帶球繞桿
�、鄦枺后w操項(xiàng)目如何選擇？
1）男生單杠和墊上項(xiàng)目幾乎無人選擇首選橫箱分腿騰躍次選雙杠
2）女生首選橫箱分腿騰躍次選墊上或雙杠
3）男女生的體操項(xiàng)目都需要孩子們上肢力量過關(guān)平時(shí)多做俯臥撐！
�、釂枺后w育中考時(shí)間？
一般都是4月第二周開始進(jìn)行測試
�、鈫枺嚎荚嚽吧∈軅蚺鷣砝倌芊裱a(bǔ)考？
各區(qū)縣都會在統(tǒng)一考試兩周后進(jìn)行統(tǒng)一補(bǔ)考
⑪問：如果補(bǔ)考也不能參加怎么辦？
那只能申請免考拿體育統(tǒng)一考試的及格分即60%的分?jǐn)?shù)
⑫問：考前飲食注意什么？
清淡為主少油膩辛辣刺激尤其是上午考試的孩子早飯切不能吃得太飽應(yīng)該以容易消化的面粥為主。
⑬問：考前喝紅牛有用嗎？
心理暗示效果不錯，對身體能力的提升還未被證明
