母乳喂養(yǎng)：奶水清淡不代表沒(méi)營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間：2017-03-01 09:50:00 來(lái)源：無(wú)憂(yōu)考網(wǎng) [字體：小 中 大]
有一部分的媽媽奶水清淡，因此會(huì)開(kāi)始懷疑自己的奶水是不是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)？事實(shí)上奶水里面有著好多嬰兒需要的營(yíng)養(yǎng)，只要是媽媽分泌的乳汁，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是很有營(yíng)養(yǎng)的。
清淡的母乳營(yíng)養(yǎng)足夠嗎?
一些媽媽覺(jué)得“奶水清淡=沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”，事實(shí)上，這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)其實(shí)跟濃厚的奶水營(yíng)養(yǎng)是一樣的，就是某些成分不同罷了。
母乳是分娩后媽媽*產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁里面有著碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、還有對(duì)寶寶腦部發(fā)育非常關(guān)鍵的脂肪酸和�；撬岬取Ｒ话�，母乳可分為前段奶和后段奶：
前段奶：一開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)的奶，就是前二三分鐘出來(lái)的奶。里面有著非常多的水分，能夠?yàn)閷氊愄峁┴S富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，還有免疫球蛋白。
后段奶：相比較前段奶，會(huì)有著更多的脂肪，顏色比前段奶白。后斷奶會(huì)為寶寶提供非常多的熱量，能夠幫助寶寶成長(zhǎng)。
產(chǎn)后1～2周內(nèi)分泌的奶水外觀(guān)淡淡的，有些類(lèi)似于水，但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成乳多。所以，不要覺(jué)得奶水看起來(lái)像水就不給孩子吃，這類(lèi)的奶能夠增強(qiáng)寶寶的消化吸收能力。
同時(shí)，每次分泌的乳汁也是不太一樣的。一開(kāi)始吃的一部分乳汁，相對(duì)脂肪較低而蛋白質(zhì)較高，顏色不深。到后面的奶，因?yàn)橹竞扛吡�，所以就�?huì)更濃。因此，清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。
影響母乳濃度的因素有哪些?
清淡的乳汁同樣也很寶貴，有著很多的營(yíng)養(yǎng)。媽媽不要覺(jué)得這樣的奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)而舍棄或者影響自己的心情。尤其在剛剛分娩好，需要給寶寶第一口奶的時(shí)候，清寡的乳汁也要讓寶寶喝下去。而影響乳汁濃度的原因有兩大方面，下面可以一起來(lái)了解一下。
1、營(yíng)養(yǎng) 母親的乳汁的產(chǎn)生跟很多的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，是確保奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、情緒 母親在哺乳期要是精神抑郁、情緒不佳，都會(huì)讓自己的奶水變少。主要是由于情緒能夠通過(guò)大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，接著會(huì)讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，孩子在吸奶的時(shí)候會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，兩者互相促進(jìn)。一部分的媽媽只看到了前奶，而沒(méi)有看到濃郁的后奶，所以擔(dān)心孩子沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，要是給寶寶喝奶粉的話(huà)，會(huì)讓寶寶的吸允減少，奶水也會(huì)變少。同時(shí)，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周?chē)?xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線(xiàn)流出。
做到這些 奶水又多又濃
很多媽媽都希望乳汁又多又濃，哺乳期媽媽可以試一下下面的幾種方法。。
1、保證合理飲食
足夠的營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，要多吃魚(yú)、肉類(lèi)、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過(guò)咸，多喝湯，不要抽煙喝酒。
2、注意休息保證足夠睡眠時(shí)間
哺乳期媽媽要保證充足的睡眠。特別是晚上的睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。
3、多讓寶寶吸允
讓寶寶多多吸允*，特別是在晚上，多刺激能幫助乳汁分泌。千萬(wàn)不要輕易放棄母乳，要多多細(xì)心觀(guān)察自己的乳汁是不是不夠孩子吃，糾正自己哺乳的方法。要是因?yàn)樽陨碓颍趟娴牟粔虻脑?huà)，每次喂奶時(shí)，先讓孩子吃母乳，過(guò)一會(huì)再給孩子搭配方奶。
4、保持愉悅心情
要保證有一個(gè)好的情緒，不要激動(dòng)、煩躁，多多聽(tīng)一些好聽(tīng)的音樂(lè)，盡可能做些散步之類(lèi)的戶(hù)外活動(dòng)。
清淡的母乳營(yíng)養(yǎng)足夠嗎?
一些媽媽覺(jué)得“奶水清淡=沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”，事實(shí)上，這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)其實(shí)跟濃厚的奶水營(yíng)養(yǎng)是一樣的，就是某些成分不同罷了。
母乳是分娩后媽媽*產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁里面有著碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、還有對(duì)寶寶腦部發(fā)育非常關(guān)鍵的脂肪酸和�；撬岬取Ｒ话�，母乳可分為前段奶和后段奶：
前段奶：一開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)的奶，就是前二三分鐘出來(lái)的奶。里面有著非常多的水分，能夠?yàn)閷氊愄峁┴S富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，還有免疫球蛋白。
后段奶：相比較前段奶，會(huì)有著更多的脂肪，顏色比前段奶白。后斷奶會(huì)為寶寶提供非常多的熱量，能夠幫助寶寶成長(zhǎng)。
產(chǎn)后1～2周內(nèi)分泌的奶水外觀(guān)淡淡的，有些類(lèi)似于水，但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成乳多。所以，不要覺(jué)得奶水看起來(lái)像水就不給孩子吃，這類(lèi)的奶能夠增強(qiáng)寶寶的消化吸收能力。
同時(shí)，每次分泌的乳汁也是不太一樣的。一開(kāi)始吃的一部分乳汁，相對(duì)脂肪較低而蛋白質(zhì)較高，顏色不深。到后面的奶，因?yàn)橹竞扛吡�，所以就�?huì)更濃。因此，清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。
影響母乳濃度的因素有哪些?
清淡的乳汁同樣也很寶貴，有著很多的營(yíng)養(yǎng)。媽媽不要覺(jué)得這樣的奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)而舍棄或者影響自己的心情。尤其在剛剛分娩好，需要給寶寶第一口奶的時(shí)候，清寡的乳汁也要讓寶寶喝下去。而影響乳汁濃度的原因有兩大方面，下面可以一起來(lái)了解一下。
1、營(yíng)養(yǎng) 母親的乳汁的產(chǎn)生跟很多的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，是確保奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、情緒 母親在哺乳期要是精神抑郁、情緒不佳，都會(huì)讓自己的奶水變少。主要是由于情緒能夠通過(guò)大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，接著會(huì)讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，孩子在吸奶的時(shí)候會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，兩者互相促進(jìn)。一部分的媽媽只看到了前奶，而沒(méi)有看到濃郁的后奶，所以擔(dān)心孩子沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，要是給寶寶喝奶粉的話(huà)，會(huì)讓寶寶的吸允減少，奶水也會(huì)變少。同時(shí)，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周?chē)?xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線(xiàn)流出。
做到這些 奶水又多又濃
很多媽媽都希望乳汁又多又濃，哺乳期媽媽可以試一下下面的幾種方法。。
1、保證合理飲食
足夠的營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，要多吃魚(yú)、肉類(lèi)、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過(guò)咸，多喝湯，不要抽煙喝酒。
2、注意休息保證足夠睡眠時(shí)間
哺乳期媽媽要保證充足的睡眠。特別是晚上的睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。
3、多讓寶寶吸允
讓寶寶多多吸允*，特別是在晚上，多刺激能幫助乳汁分泌。千萬(wàn)不要輕易放棄母乳，要多多細(xì)心觀(guān)察自己的乳汁是不是不夠孩子吃，糾正自己哺乳的方法。要是因?yàn)樽陨碓颍趟娴牟粔虻脑?huà)，每次喂奶時(shí)，先讓孩子吃母乳，過(guò)一會(huì)再給孩子搭配方奶。
4、保持愉悅心情
要保證有一個(gè)好的情緒，不要激動(dòng)、煩躁，多多聽(tīng)一些好聽(tīng)的音樂(lè)，盡可能做些散步之類(lèi)的戶(hù)外活動(dòng)。
