手腕是連接手與手臂的主要環(huán)節(jié)，它在動(dòng)作中處于什么狀態(tài)直接影響到上身乃至整個(gè)身體的整體造型，特別是空乘人員在任何場(chǎng)合給賓客指引方向的時(shí)候手腕在整個(gè)手臂造型中起了舉足輕重的作用，所以我們通過(guò)對(duì)手腕的訓(xùn)練來(lái)合理控制手腕的力度，也通過(guò)對(duì)手腕的訓(xùn)練間接的訓(xùn)練手指尖的感覺(jué)，把手掌、手指與手臂之間連接地跟完美。
　　所謂提腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向下使勁，而只有手腕是用力向上提的。
　　所謂壓腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向上使勁，而只有手腕是用力向下壓的。