如果想要您的寶寶更聰明的話，那么您就該從孕期這個(gè)重要的時(shí)段多吃些有益的食物，那么以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。
“第一寶”：核桃仁
此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。
溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤(rùn)腸通便的功效就會(huì)越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。
“第二寶”：大棗
許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么受益人將是胎兒。
溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因?yàn)槠錀椢陡市詼�，如吃太火�?huì)導(dǎo)致助濕生熱，所以，每日食用時(shí)不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對(duì)于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)。
“第三寶”：花生米
花生，又稱世人稱之為長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會(huì)上火。堅(jiān)持吃食花生的效果就是不進(jìn)有益智腦力的功效，并且對(duì)于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。
每一種天然的食物都有自己的營養(yǎng)素特點(diǎn)，其營養(yǎng)素不會(huì)包羅萬象。所以，我們每日所需的營養(yǎng)素應(yīng)從多種食物中攝取才能夠保證營養(yǎng)全面。偏食很可能會(huì)漏掉或減少某種或幾種營養(yǎng)素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。當(dāng)然，因?yàn)槲覀兠咳账璧臓I養(yǎng)元素種類繁多，在孕期為了保證體內(nèi)營養(yǎng)素的均衡，額外的營養(yǎng)補(bǔ)充也不可少。比如富含18種營養(yǎng)元素和多種微量元素的善存，因?yàn)槭菄H化大品牌，所以更值得信賴，是準(zhǔn)媽和寶寶健康升值的好幫手。
“第一寶”：核桃仁
此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。
溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤(rùn)腸通便的功效就會(huì)越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。
“第二寶”：大棗
許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么受益人將是胎兒。
溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因?yàn)槠錀椢陡市詼�，如吃太火�?huì)導(dǎo)致助濕生熱，所以，每日食用時(shí)不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對(duì)于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)。
“第三寶”：花生米
花生，又稱世人稱之為長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會(huì)上火。堅(jiān)持吃食花生的效果就是不進(jìn)有益智腦力的功效，并且對(duì)于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。
每一種天然的食物都有自己的營養(yǎng)素特點(diǎn)，其營養(yǎng)素不會(huì)包羅萬象。所以，我們每日所需的營養(yǎng)素應(yīng)從多種食物中攝取才能夠保證營養(yǎng)全面。偏食很可能會(huì)漏掉或減少某種或幾種營養(yǎng)素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。當(dāng)然，因?yàn)槲覀兠咳账璧臓I養(yǎng)元素種類繁多，在孕期為了保證體內(nèi)營養(yǎng)素的均衡，額外的營養(yǎng)補(bǔ)充也不可少。比如富含18種營養(yǎng)元素和多種微量元素的善存，因?yàn)槭菄H化大品牌，所以更值得信賴，是準(zhǔn)媽和寶寶健康升值的好幫手。
