夏至是一年“四時(shí)”之一，標(biāo)志盛夏的來(lái)臨。夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對(duì)減弱，食欲欠佳，夏季養(yǎng)生是很重要的。那朋友們知道夏至如何養(yǎng)生嗎?不知道的朋友，接下來(lái)快來(lái)看看小編介紹的夏至如何養(yǎng)生吧。
　　夏至如何養(yǎng)生
　　夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對(duì)減弱，食欲欠佳。夏至如何養(yǎng)生，夏至養(yǎng)生要從飲食起居做起。
　　夏至如何養(yǎng)生：適量鍛練
　　夏至之時(shí)，天氣炎熱，許多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉了。其實(shí)，夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體是非常有好處的。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，舒展舒展筋骨，促進(jìn)身體血液循環(huán)，人體的一些雜質(zhì)可以隨著汗液排出。同時(shí)，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。但夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時(shí)候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進(jìn)行散步、慢跑、做廣播操等輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于天氣炎熱，身體本來(lái)消耗較大，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)分劇烈，以免汗泄過(guò)多損傷陰氣和陽(yáng)氣。出汗過(guò)多之時(shí)，可適量飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，以補(bǔ)充體內(nèi)鈉離子的消耗。