【#教育# #河南18市中小學2025年暑假放假時間匯總#】河南18市中小學2025年暑假放假時間已出爐，以下是©無憂考網為大家整理的《河南18市中小學2025年暑假放假時間匯總》，供大家閱讀。
1.2025年暑假放假時間
鄭州
義務教育階段學校暑假于2024年6月25日始，8月26日學生正式上課；普通高中學校暑假于7月5日始，8月26日學生正式上課。
開封
義務教育階段學校放假時間為2024年7月1日至8月31日，9月1日學生報到，9月2日正式上課。
普通高中放假時間為2024年7月14日至8月25日，8月26日正式上課。
中等職業(yè)學校放假時間為2024年7月1日至8月31日。9月1日學生報到，9月2日正式上課。
幼兒園、特殊教育學校放假時間結合本校實際情況參照執(zhí)行。未經教育行政主管部門同意，不得提前或延后放假和開學時間。
洛陽
義務教育階段學校暑假于2024年7月5日開始，9月2日學生正式上課。普通高中學校暑假于7月6日開始，8月26日學生正式上課。
寄宿制學�？商崆耙惶彀才艑W生報到。特殊教育學校、職業(yè)類學校放假時間結合實際，參照執(zhí)行。幼兒園參照義務教育階段學校的放假及開學時間。
平頂山
義務教育階段學校暑假時間為7月1日至8月31日，開學時間為9月1日。
普通高中暑假時間為7月12日至8月31日，開學時間為9月1日。
幼兒園、特教學�？蓞⒄請�(zhí)行。
安陽
義務教育階段學校暑假7月5日開始，8月31日結束；普通高中學校暑假7月14日開始，8月31日結束；
幼兒園可結合本通知精神及實際情況進行暑假安排。
9月1日新學年開始。
鶴壁
小學、初中暑假自7月1日開始，8月25日結束；普通高中學校暑假7月13日開始，8月25日結束。8月26日中小學開學。
幼兒園、特殊教育學校參照執(zhí)行。
新鄉(xiāng)
幼兒園、小學、初中暑假時間為7月1日至8月31日，普通高中暑假時間為7月14日至8月31日。
9月1日各學校組織學生報到，9月2日正式上課。
焦作
義務教育階段學校放暑假時間為2024年7月8日至9月1日，9月2日正式開學。
普通高中放暑假時間為2024年7月14日至8月31日，9月1日正式開學。
濮陽
義務教育階段學校放暑假時間為2024年7月6日（星期六）至8月31日（星期六），9月1日（星期日）報到，9月2日（星期一）正式開學開課；
普通高中學校放暑假時間為2024年7月6日（星期六）至8月25日（星期日），8月26日（星期一）正式開學開課。
特殊教育學校、幼兒園放假和開學時間可參照執(zhí)行義務教育階段學校放假時間。
漯河
(一)放假時間
1.小學、初中放假時間：
2025年7月1日(周二)至8月31日(周日)。
特殊教育學校、幼兒園參照執(zhí)行。
2.普通高中放假時間：
2025年7月12日(周六)至8月31日(周日)。
(二)開學時間
小學、初中、高中于2025年9月1日(周一)報到，9月2日(周二)正式上課。
三門峽
義務教育階段學校（含民辦）放假時間為7月5日至8月31日，9月1日報到，9月2日正式上課。幼兒園放假時間參照執(zhí)行。
直屬普通高中放假時間為7月14日至8月31日，9月1日報到，9月2日正式上課。
南陽
義務教育階段學校暑假時間從2024年7月3日起至8月31日結束，幼兒園參照執(zhí)行。
普通高中從7月14日起至8月31日結束。9月1日正式開學。
商丘
義務教育學校放假時間定于2024年7月5日至2024年8月31日，2024年9月1日正式上課；
普通高中學校放假時間定于2024年7月14日至2024年8月25日，2024年8月26日正式上課。
信陽
義務教育學校暑假時間從7月5日起至8月31日止，普通高中暑假時間從7月14日起至8月31日止；
幼兒園和中等職業(yè)學校暑假放假時間由各縣區(qū)參照義務教育階段學校放假時間自行確定。
周口
義務階段學校7月5日至8月31日放暑假，9月1日報到，9月2日正式上課。
普通高中7月14日至8月31日放暑假，9月1日報到，9月2日正式上課。
焦作
義務教育階段學校放暑假時間為2025年7月1日至8月31日，9月1日正式開學。
普通高中放暑假時間為2025年7月12日至8月31日，9月1日正式開學。
駐馬店
義務教育階段（小學、初中）
放假時間：2025年7月1日（周二）至8月31日（周日）。
開學時間：9月1日（周一）報到并正式上課。
普通高中
放假時間：2025年7月12日（周六）至8月31日（周日）。
開學時間：9月1日（周一）報到并正式上課。
許昌
義務教育階段（小學、初中）：
放假時間：2025年7月1日。
開學時間：2025年9月1日報到，9月2日正式上課。
普通高中：
放假時間：2025年7月14日。
開學時間：2025年8月26日正式上課。
2.夏季高溫防暑指南
一、高溫危害早知道
為什么要重視防暑？
夏季高溫易引發(fā)身體機能失衡，當體溫調節(jié)中樞超負荷時，中暑風險顯著增加。
•輕度中暑信號：頭暈頭痛、惡心嘔吐、多汗口渴、四肢無力、體溫輕度升高（37.5℃-38.5℃），此時需立即干預，避免惡化。
•重度中暑危險：若出現(xiàn)意識模糊、昏迷抽搐、皮膚灼熱無汗、體溫超過39℃，可能引發(fā)熱射�。ㄋ劳雎矢撸�，需緊急送醫(yī)！
高危時段特別提醒：
每日10:00-16:00紫外線強度達峰值，地表溫度常超40℃，此時戶外停留30分鐘以上，中暑風險提升50%！
二、防暑妙招全掌握
（一）飲食調理：從“吃”開始對抗暑氣
•科學補水法則：
每日飲水≥1500ml，建議每節(jié)課后喝200ml溫水（可備帶刻度水杯）；運動后補水公式：體重（kg）×40ml（如50kg學生需補2000ml），分2-3次飲用，間隔15分鐘；避免性猛灌冰水，易引發(fā)腸痙攣；少喝含糖飲料，加速脫水。
•消暑食譜推薦：
早餐：綠豆粥+涼拌黃瓜（清熱利濕）；
午餐：冬瓜排骨湯+清炒苦瓜（補水利尿）；
晚餐：番茄雞蛋湯+清炒空心菜（維生素補充）；
加餐：西瓜（含鉀補水）、哈密瓜（補維生素B），注意西瓜冷藏不超過2小時，避免腸胃不適。
（二）穿著與活動：細節(jié)處的防暑智慧
•衣物選擇有講究：
上衣：優(yōu)先選淺色系（白/淺藍/淺粉）棉質T恤，反射陽光且吸汗率達80%以上；
下裝：寬松透氣的運動褲/闊腿褲，避免緊身牛仔褲（透氣性差易捂汗）；
鞋履：涼鞋或網面運動鞋，每日更換鞋墊保持干燥，預防腳氣。
•防曬裝備進階版：
遮陽帽：選帽檐≥7cm的漁夫帽/空頂帽，遮擋面部及后頸；
太陽鏡：認準UV400標識，減少強光對眼睛的傷害（如長時間戶外課必備）；
防曬霜：出門前20分鐘涂抹，重點涂抹額頭、鼻梁、手臂等暴露部位，戶外每2小時補涂（選防水型更佳）。
•運動防暑黃金法則：
時間：避開10:00-16:00，可選擇清晨（6:30-7:30）或傍晚（17:30后）；
強度：運動時心率不超過（220-年齡）×80%（如15歲學生心率≤164次/分鐘）；
禁忌：運動后忌立即吹空調/喝冰飲，建議先擦汗散熱5分鐘，再喝溫水。
�。ㄈ┦覂确雷o：打造清涼學習環(huán)境
•空調使用科學法：
溫度：設定26℃（節(jié)能且與室外溫差≤8℃，減少感冒）；
風向：避免直吹身體，可將空調扇葉調至向上，利用冷空氣下沉原理降溫；
清潔：開學前/每月用空調清洗劑清洗濾網，避免積塵引發(fā)呼吸道不適。
•通風換氣時刻表：
早讀前（7:30-8:00）：開窗通風15分鐘，置換夜間密閉空氣；
午休后（13:30-14:00）：再次開窗通風，驅散悶熱；
課間10分鐘：至少打開教室前后側門，形成對流風，降低室內二氧化碳濃度。
