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1.2025年中小學(xué)暑假時(shí)間

　　義務(wù)教育階段學(xué)校7月10日學(xué)生離校，普通高中7月20日學(xué)生離校。

2.夏季健康與養(yǎng)生

　　1、飲食方面，應(yīng)注重衛(wèi)生，選擇清淡且適量的食物，同時(shí)確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　2、在炎熱的夏季，保持平心靜氣至關(guān)重要，因?yàn)楦邷厝菀资谷藷┰瓴话病?/p>

　　3、盡量避免在太陽(yáng)輻射烈的時(shí)段外出，如果必須出門，務(wù)必做好防曬措施，如攜帶遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，涂抹防曬霜，并準(zhǔn)備防暑藥品。

　　4、外出歸來(lái)后，切勿立即食用冰冷食物或沖冷水澡，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致毛孔迅速閉合，可能引發(fā)身體不適或潛在健康問(wèn)題。

　　5、夏季出汗是身體排毒的好時(shí)機(jī)，因此不應(yīng)貪涼而在空調(diào)房?jī)?nèi)長(zhǎng)時(shí)間逗留。