1.素質(zhì)拓展心得體會 篇一
素質(zhì)拓展的第二天。
雖然經(jīng)過了第一天的訓(xùn)練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練�；蛟S是有了第一天訓(xùn)練的適應(yīng)，今天訓(xùn)練過程中因?yàn)楦鞣N原因而暫時休息的同學(xué)，很明顯地減少了。
今天的訓(xùn)練內(nèi)容大致分為兩部分：軍姿訓(xùn)練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標(biāo)準(zhǔn)，但通過不斷地調(diào)整，我們也都堅持到了結(jié)束。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習(xí)后卻又不容易。我們由簡單的動作分解開始訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠(yuǎn)方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標(biāo)準(zhǔn)靠近。雖然很慢，但我們一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進(jìn)步著。
2.素質(zhì)拓展心得體會 篇二
對于沙漠中的植物，水在很多時候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。
訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍(lán)，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅T恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的熱。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。
沒有空調(diào)，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時間一長，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風(fēng)拂來之際，全都煙消云散，這是心靈的滋潤。
我想，大概是我的觀念在潛移默化。因?yàn)槲叶昧酥�，它是一種不同的滿足。
3.素質(zhì)拓展心得體會 篇三
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的我們汗流浹背，成長后的我們備增努力。
第二天，依舊艷陽高照，我們卻遭受了冷水般的洗禮，身為高一的學(xué)長學(xué)姐，口號卻沒有初一的弟弟妹妹們喊得響亮，也使得身為學(xué)長學(xué)姐的我們似乎有點(diǎn)丟人，教官也露出了不滿的表情，是啊，我們真的有點(diǎn)失�。�
回到了我們的訓(xùn)練場地，教官向我們吼著，仿佛有著獅吼功，表現(xiàn)著對我們的不滿。烈日的照射也仿佛向我們表現(xiàn)出不滿意，大家汗流浹背，沒有松懈，挺直著背像軍人一般，大家都想努力做得更好！
這時我們班的男生像巨人般發(fā)出他們粗啞的聲響，我們班的吶喊聲瞬間變得響亮，女生同樣不甘示弱，盡管聲音有小，但依舊沒有放下班級榮譽(yù)，團(tuán)結(jié)的我們也贏得了老師，教官的認(rèn)可。這時的我們終于露出了笑容，太陽光也顯得更加柔和，仿佛是對我們成功的一種贊許！
團(tuán)結(jié)的我們不畏艱苦，一路前行！
4.素質(zhì)拓展心得體會 篇四
蠶化蛹，蛹化蝶，這是一個令人驚嘆而又漫長的過程，這就好比素質(zhì)拓展訓(xùn)練前后的我們！第一天到第二天的訓(xùn)練，我們已有了不小的蛻變！
起初,面對四面八方聚集在一起的陌生人，即使相隔很近，也羞怯到不敢說話。而今,我們已熟絡(luò)了起來，成了無話不說，無話不淡的好伙伴！起初，面對碰巧經(jīng)過的老師,我們會直接擦肩而過；而今，我們會向老師問聲好，老師也會熱切的回應(yīng)我們！伙伴間的力量，我感受到了；老師的溫暖，我感受到了；同學(xué)的禮貌，我亦感受到了！我們已有了不小的蛻變!
“原地踏步！”教官嚴(yán)肅地道，我們已然可以整齊劃一地顯露出我們的氣勢來。與昨日交錯不齊的步伐比起來，我們進(jìn)步了�！叭w高一一起喊口號！”話音一落，便是抑揚(yáng)頓挫的口號聲，氣吞山河的氣勢猛如虎！“好！各班帶回教室�！苯坦俸啙嵉刭澝�,卻又流露出無限自豪與欣慰，此時此刻，我們的心也暖洋洋的。我知道，我們已有了不小的蛻變！
其實(shí)，蠶一生很短暫，但是當(dāng)它脫蛹而出的那一刻，那是輝煌的、迷人的！那其中的苦不必訴說與旁人，只在心中默默消化。蛹化蝶的過程，就宛如訓(xùn)練前后的我們，其中的酸痛和堅忍不必訴說與旁人，只在心中默默消化！我認(rèn)識到，我們已有了不小的蛻變！
5.素質(zhì)拓展心得體會 篇五
陽光依舊熱情的曬照大地，穿著紅T恤的大家進(jìn)行著第二日的素質(zhì)拓展生活。
枯燥的軍姿、踏步、喊口號打磨著我們的耐心，汗水劃過皮膚，讓人心中直癢癢的。站在一旁的男孩子已經(jīng)按捺不住在哪兒抖腿，他這一行為還是被眼尖的教官看見,他的神情嚴(yán)肅，邁著矯健的步伐走向邊，拿著手中的書本狠狠的砸向他的后背，站在一旁的我著實(shí)被嚇得抖了一抖,我也趕緊調(diào)整狀態(tài),拿出一百分的精神繼續(xù)站軍姿！
我們的班主任賀老師也陪著大家，時不時的拿出紙巾為同學(xué)們擦汗，看在眼中，暖在心里，十分開心在高中可以遇到賀老師——一位溫柔耐心的女老師，她不會兇我們,也不會在大庭廣眾之下教育我們，給足了大家的面子，盡管我們會做不好，也不會被罵的劈頭蓋臉！
記得天氣預(yù)報顯示今天會下雨，我便從早上期待著上天的“恩賜”，只可惜天公不作美，大家依舊被曬得滿臉通紅！
今天也是辛苦又有趣的一日訓(xùn)練生活！
6.素質(zhì)拓展心得體會 篇六
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和經(jīng)典的站軍姿。當(dāng)太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升,都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開,那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫?zé)岬摹?/p>
站軍姿既是簡單的又是難令人頭疼的了，年復(fù)一年，每xx屆學(xué)生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當(dāng)你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓(xùn)的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調(diào)房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內(nèi)心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕拢紕佣疾桓覄右幌�，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。
也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機(jī)休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學(xué)依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下!”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到結(jié)束！終于，一聲明亮仿佛光的聲音:“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗(yàn)，我贏了。
7.素質(zhì)拓展心得體會 篇七
初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來了三年的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓(xùn)練的第一天開始了！
一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當(dāng)蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學(xué)子們！
一項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練，一位位老師，一陣陣微風(fēng)，充斥著我們的身心，我們不放棄，因?yàn)槲覀兪抢硐雸@的學(xué)子。
我們努力，因?yàn)檫@場訓(xùn)練是一項(xiàng)改變我們素質(zhì)的運(yùn)動，汗水是對我們努力的認(rèn)證，陽光是我們努力克服并超越的對手，微風(fēng)則是在我們勞累時的一股清泉，一份甜蜜，就這樣，我們努力著，我們吶喊著，也就這樣，訓(xùn)練的一天結(jié)束了...
素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣，使我們在以后的學(xué)習(xí)之路上越走越遠(yuǎn)。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實(shí)，也使我們變的更好，努力的我們真美！
8.素質(zhì)拓展心得體會 篇八
告別了長達(dá)兩個月之久的長假，返回校園，我如期進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這一切的未知讓我莫名的興奮。
早起，換裝。穿上迷彩服那一刻一股不知名的力量由心里升起，我自信地整理好著裝，戴帽，一切都準(zhǔn)備就緒。
但訓(xùn)練并沒有我想象中的那般簡單且順利。烈日就是第一個下馬威，樹木毫無生機(jī)似的垂靠在一旁，知了一聲聲無力地吵鬧著，惹得人心煩。闊別了久違的校園生活，重新站起了軍姿，沒過幾分鐘腳底板就一陣陣的生疼，汗水順著額頭劃過臉頰，滴落在衣服和地上，雙眼被汗水弄得有些睜不開眼，腰部也開始發(fā)酸，一切事物都讓我感到難受，“要不就打個報告休息一下吧，真的太難受了�！�
正當(dāng)我要舉手報告時，身邊就傳來教官的聲音：“還有十分鐘，再堅持一下�！蔽野咽治站o成拳，在心里對自己說道：“再堅持一下吧，就剩十分鐘啦了，二十分鐘都挺過來，十分鐘一下就過去了。”就這樣，三分鐘、五分鐘，慢慢地時間就這樣過去了。當(dāng)教官宣布原地休息時，我揉了揉腰，活動下腿，雖然很累，但我堅持下來了。
回望今日的歷程，汗水和苦累占據(jù)了我的大部分記憶，但同時我向成功的自己邁出了第一步。
9.素質(zhì)拓展心得體會 篇九
我有幸參與了這次為期兩天的素質(zhì)拓展活動，地點(diǎn)定在了風(fēng)景如畫的xxx小鎮(zhèn)。
第一天的陽光雖然熾熱，卻擋不住我們“什么都對”隊成員們高漲的熱情。從分組那一刻起，我們就像是被同一根繩緊緊相連的戰(zhàn)友，無論是斗轉(zhuǎn)乾坤的智慧碰撞，還是八人九足的默契考驗(yàn)，每跌倒與站起，都悄然拉近了彼此的距離，那份“對”的堅持，讓團(tuán)隊的力量愈發(fā)堅不可摧。午后，棒球場上，汗水與笑聲交織，我們學(xué)會了策略與配合，更在激烈的團(tuán)體賽中，以亞軍之姿證明了“什么都對”的無限可能。夜幕降臨，超級有氧鼓的節(jié)拍點(diǎn)燃了篝火旁的激情，我們隨著音樂起舞，用自創(chuàng)的舞蹈講述著團(tuán)隊的故事，那一刻，所有的疲憊都隨著火光消散。
第二天，轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)，市場風(fēng)云的游戲讓我們仿佛置身于商海，每競拍都是對智慧的考驗(yàn)，每合作都是對團(tuán)隊的信任。摘得冠軍桂冠，是對我們共同努力的注腳。而下午的畫作創(chuàng)作，更是將我們的青春與夢想凝聚于畫布之上，每一筆都飽含對未來的憧憬與奮斗的決心。
本次素質(zhì)拓展活動，我深刻感受到了團(tuán)隊合作的力量，以及面對挑戰(zhàn)時堅持不懈的精神。它不僅僅是一場游戲，更是心靈的洗禮，讓我學(xué)會了如何在逆境中尋找希望，在合作中成就自我。許昌智能繼電器的我們，因?yàn)檫@次經(jīng)歷而更加團(tuán)結(jié)，更加堅韌，相信在未來的日子里，我們能夠攜手并進(jìn)，共創(chuàng)輝煌！
10.素質(zhì)拓展心得體會 篇十
在7月6日與7日兩天，我與2024年新入職的同事們一起參加了公司組織的素質(zhì)拓展活動。這一活動在給了我一個與同事們熟悉的機(jī)會的同時，也給我?guī)砹烁鞣矫娴暮芏嚯y得的收獲。
在兩天的活動中，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的人，他們在各個方面都有著自己獨(dú)特的優(yōu)勢。這也讓我深刻認(rèn)識到了自己的不足。我還有很多需要提升的地方，而這些優(yōu)秀的同事正是我學(xué)習(xí)的榜樣。
而通過教練給我們組織的各種活動，我也比較深刻地體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。在這些活動中，我們的團(tuán)隊有贏有輸。但是無論輸贏，這些都是很寶貴的經(jīng)驗(yàn)。而不同的活動也帶來了不同的經(jīng)驗(yàn)。
例如在第一天上午的活動中，主要需要各個隊員的團(tuán)結(jié)一致，通力合作。每個人的任務(wù)都是差不多的，需要以近似的進(jìn)度完成，讓每個成員都能順利完成，這樣才能實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊的成功。而在棒球游戲中，每個人都有自己的特長。需要充分發(fā)揮每個人的能力優(yōu)勢，根據(jù)各人的優(yōu)勢確定每個人的位置，并輔以一定的決策。在這個游戲中，我學(xué)到了需要根據(jù)能力確定合適的崗位，才能獲得成功的道理。
在第二天參與“市場風(fēng)云”主題活動，對我而言，不僅是對商業(yè)世界模擬探索的旅程，更是一場關(guān)于決策藝術(shù)深度學(xué)習(xí)的盛宴。在這個充滿變數(shù)與挑戰(zhàn)的虛擬市場中，我親身體驗(yàn)了從市場調(diào)研、戰(zhàn)略規(guī)劃到執(zhí)行調(diào)整的全過程，深刻理解了決策在商海沉浮中的核心地位與無限價值。
而之后的紙牌游戲，是一個很全面的游戲。不僅需要團(tuán)隊協(xié)作，也需要正確的決策。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)決策與團(tuán)隊協(xié)作之間存在著相互促進(jìn)的關(guān)系。一方面，良好的決策能夠?yàn)閳F(tuán)隊協(xié)作提供明確的方向和目標(biāo)，使團(tuán)隊成員能夠心往一處想、勁往一處使；另一方面，團(tuán)隊協(xié)作的順利進(jìn)行也能夠?yàn)闆Q策提供更加全面和準(zhǔn)確的信息支持，使決策更加科學(xué)、合理。
通過這次素質(zhì)拓展活動，我深刻體會到了“團(tuán)結(jié)就是力量”的真諦。每一個精心設(shè)計的環(huán)節(jié)，都不僅僅是簡單的游戲或挑戰(zhàn)，它們更像是我們工作生活中種種困難與挑戰(zhàn)的縮影。在共同面對、相互支持的過程中，我們學(xué)會了如何更有效地溝通、如何更緊密地協(xié)作，以及如何在壓力之下保持冷靜與樂觀。
11.素質(zhì)拓展心得體會 篇十一
通過素質(zhì)拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的工作中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
12.素質(zhì)拓展心得體會 篇十二
拓展培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富，若想在每一個項(xiàng)目中取得好成績，都需要充分發(fā)揮好團(tuán)隊協(xié)作的精神。不知不覺中，大家伙兒變得越來越團(tuán)結(jié)，互幫互愛的氛圍也越來越濃厚。季節(jié)給力，時光正好，生命短暫，難得空閑，而拓展培訓(xùn)項(xiàng)目總有帶給我們喜愛的、觸動的，嶄新快樂，引發(fā)美好回憶。
總之，通過這次活動，讓我體會到了只有我們齊心協(xié)力，做好計劃，再展開行動才能取得成功。并且也讓我通過這次活動增加了自信心，也拉近了與同事的關(guān)系。我相信，通過這次素質(zhì)拓展活動后，班級的凝聚力又得到了增強(qiáng)，在以后遇見困難也會一起面對，一起解決。
13.素質(zhì)拓展心得體會 篇十三
經(jīng)過一整天的素質(zhì)拓展活動，我覺得受益滿滿，總結(jié)下來3點(diǎn)：
1、認(rèn)識到團(tuán)隊的作用，信任伙伴，投入團(tuán)隊，信賴團(tuán)隊，增進(jìn)集體的意識與責(zé)任心，凝聚團(tuán)隊活力，才能把任務(wù)完成得更好。
2、溝通與交流，各個環(huán)節(jié)的游戲下來，讓我們隊友間增加了不少的認(rèn)識與溝通，改善了我們的人際關(guān)系，讓我們能從中認(rèn)識到每位隊友的個人優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)等，這有助于在實(shí)際工作中，更好的協(xié)調(diào)工作。
3、科學(xué)的辦事方法（策略），才能正確的領(lǐng)導(dǎo)隊友們把工作任務(wù)高效率的完成。例如在我們集體拉鼓接球的游戲，正因?yàn)槲覀冋覍α苏_的方法，得以高分?jǐn)?shù)的完成目標(biāo)。倘若沒找到對的方法時，不要?dú)怵H，要學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與不斷尋求正確的方法，或者虛心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)來改善自身的不足。
14.素質(zhì)拓展心得體會 篇十四
兩天時間轉(zhuǎn)瞬即逝，但此次拓展訓(xùn)練所獲卻在內(nèi)心深處如刀刻般留下了印記，每每想起，心潮澎湃、百感交集。
我想求學(xué)的路上有很多種姿態(tài)，但唯有奮斗的姿態(tài)具備深厚、持久、動人心魄的力量。一個時代有一個時代的夢想，一代國人有一代國人的擔(dān)當(dāng)，站在北大匯豐商學(xué)院大樓前，愿我們以夢為馬，不負(fù)韶華，背上目標(biāo)、團(tuán)隊、毅力這三種力量，在學(xué)習(xí)和人生的航行中乘風(fēng)破浪、奮勇向前，做新時代有責(zé)任、有智慧、有境界的北大青年，抒寫出生命綻放的時代天歌。
15.素質(zhì)拓展心得體會 篇十五
白天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我見識到了各組小伙伴們的精彩表現(xiàn)，晚上的文藝匯演又讓我大開眼界，見識到了同學(xué)們的多才多藝。我們第9組成功以一首“雨神”的王妃使得天降好雨，我們的組長兼樂隊主唱趙暢同學(xué)也成功坐穩(wěn)北大蕭敬騰，東北小雨神的位置。
以后我們沒準(zhǔn)也可以組個北大樂隊去到處幫人求雨。簡單的文藝匯演也給我們緊張的素質(zhì)拓展活動增添了不少的歡樂，這些都會成為我們美好的回憶，我想不僅在今后兩年的MBA學(xué)習(xí)生涯中能夠給我們帶來歡樂的回憶，也會帶給我們彼此一生美好的記憶。
16.素質(zhì)拓展心得體會 篇十六
今天上午10點(diǎn)至12點(diǎn)時，我們展開了團(tuán)校的新一個課程“素質(zhì)拓展”，我們來到足球場，找到自己的隊伍，整好隊，接受上級的分配任務(wù)。
正如我們的口號所說“青春驕陽，團(tuán)隊更強(qiáng)”，正體現(xiàn)了我們這個課程的精髓，我們這個課程要體現(xiàn)的也就是團(tuán)隊精神，正如“團(tuán)結(jié)就是力量”。所以，這個課程重要重要的就是團(tuán)結(jié)，這樣才能取得勝利，贏取大家掌聲。
今天上午我們素質(zhì)拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規(guī)定的時間里找到藏在校園里面的東西，然后做上記號，把全部點(diǎn)都找出來，我們就算勝利了。在比賽之前，我們被分成了十三個小組，每組八人，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人，又再分成四小隊，兩個人來合作完成任務(wù)，但是結(jié)束的時候，要四小隊都完成了任務(wù)才算結(jié)束，這就要考慮到大家中的配合了。
在比賽的時候，我們領(lǐng)到了學(xué)校的俯視圖，有四張，每張地圖上所標(biāo)示的點(diǎn)又是不一樣的，而且共有14個點(diǎn)，散布在學(xué)校的各個地方，要我們一一找出來。我們幾個看了以后，就各自出發(fā)去尋找我們圖上所標(biāo)示的點(diǎn)，我們兩個領(lǐng)到地圖以后，看了一下，決定從散到聚攻擊目標(biāo)，先把散的找出來，然后再攻擊比較相近中的點(diǎn)，逐一擊破。在我們找那幾個點(diǎn)的時候，有些點(diǎn)我們也常常弄錯了，這主要也是我們對學(xué)校不熟悉所造成的。在尋找過程中，我們雖然走對了方向，但是有些點(diǎn)的物品，藏的很隱蔽，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標(biāo)，在我們返回足球場的時候，我們還要注意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務(wù)。之后，我們發(fā)現(xiàn)，我們的任務(wù)完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個，總體情況非常好，我們之后也總共用了五十分鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統(tǒng)計的時候，可能是我們沒有找準(zhǔn)點(diǎn)，致使我們的準(zhǔn)確率不是很高，才對了三十幾個點(diǎn)，大家都不是十分高興，但是嗎？體育重在參與，我們已經(jīng)很榮興了，所以我們應(yīng)該高興了。
結(jié)束的時候，宣布我們組在十三個小組中排名倒數(shù)第三，排名雖低，但是，我們也給了我們熱烈的掌聲，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過。所以，我們不留遺憾，我們是很棒的。通過這次的素質(zhì)拓展活動，我們深深的體會到團(tuán)隊的力量是不容忽視的力量，團(tuán)隊的力量是強(qiáng)大的，驚人的。
17.素質(zhì)拓展心得體會 篇十七
當(dāng)我踏入訓(xùn)練場的那一刻，身體不自覺地亢奮起來，以前，在大學(xué)本科的時候曾經(jīng)有過類似的經(jīng)歷，熟悉的場地燃起了體內(nèi)的能量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。通過短短一天時間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會成功的喜悅，這種短暫的結(jié)合，讓我們情同兄弟姐妹。
一、充分相信自我
團(tuán)隊項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的較大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。而團(tuán)隊中的個體必須充分相信自我，才能讓團(tuán)隊順利過關(guān)。在“雷區(qū)取物”這個活動中，兩個團(tuán)隊要相互競爭比賽看哪個隊伍拿到的礦泉水多，團(tuán)隊內(nèi)部使用不同方法，在不碰到雷區(qū)的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒有可以支撐的點(diǎn)，除了一根繩子，沒有其他可以借助的物品。一開始，我以為這是個根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過之后，我親眼目睹了團(tuán)隊是怎么將不件不可能的事變成可能的。而這個環(huán)節(jié)，關(guān)鍵的人物居然是我。在團(tuán)隊的鼓勵下以及對團(tuán)隊的信任，我將身體趴在由兩組人拉著的繩子上，在沒有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區(qū)域的礦泉水，我興奮地跳躍著。在這個項(xiàng)目中，讓我明白假設(shè)要去做一件從未接觸過的工作，是有一定難度的事情，要超越自我，相信自我！
二、充分相信團(tuán)隊
一滴水只有注入大海才會永不干涸。同樣，一個團(tuán)隊，沒有英雄的個人。只有齊心合力向同一個目標(biāo)奮進(jìn)才能成功。
在完成“擊鼓傳球”的活動過程中，教練說完用鼓擊球八次才算過關(guān)，我們團(tuán)隊自信地跑到器材前，開始做起來。來來回回試了十幾次，怎么都不行，這個時候隊長停了下來，跟我們一起琢磨竅門。討論結(jié)束之后，又反復(fù)試了幾遍：首先，擊鼓時要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；之后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實(shí)踐中我們又得出：首先，擊鼓時要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導(dǎo)權(quán)，而其他拉繩子的人只是附和；球往哪走，團(tuán)隊所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這項(xiàng)高難度的活動。團(tuán)隊的力量是無窮的，合理分配整個團(tuán)隊的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，腦海里還留存著我們隊完成的那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練有效地加強(qiáng)了教師們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊的凝聚力，樹立了積極正面的人生態(tài)度。我相信通過這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在今后的工作中，我們一定會齊頭并進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，向更廣闊的天地前進(jìn)。正如我們的隊歌所唱：我要飛得更高，飛得更高，狂風(fēng)一樣怒吼，掙脫懷抱？
18.素質(zhì)拓展心得體會 篇十八
破曉黎明之時，我們院學(xué)生會的孩子們踏著快樂的腳步邁向我們的目的地－－花山。一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見盡頭，只知道希望在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著我們此時的幸福。一步一個腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的快樂，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。
秋意雖涼，但青草依舊蔓蔓，景色照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林彌漫著我們快樂的味道。山頂有一塊寬闊地，學(xué)長，學(xué)姐命令我們在上面休息，做游戲。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的可愛。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊。我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手、厚著可愛的臉皮向我們宣傳的孩子們要，把他們的干狼一個一個吃個遍。當(dāng)我把自己肚子填飽時，發(fā)現(xiàn)他們的目光對視著我，是多么的“熾”，多么的深情"，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與悲慘啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來安慰我此時的“落寞”啊。哈哈，我就知道我們宣人是如此的可愛，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強(qiáng)大、成長。
隨后我們開始做游戲，玩起了我們童年的游戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城"的游戲，看到他們?nèi)绱说膱猿�，讓我感到我們力量的�?qiáng)大。當(dāng)我們玩起了信任背手時"，讓我們知道了信任的可貴。我們玩起了”八塊五毛“的游戲，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩�？傊屛腋械搅怂麄兊膱F(tuán)結(jié)與堅強(qiáng)，讓我知道了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄、頑強(qiáng)拼搏的毅力，也讓我再感受到了這個家溫暖與親切。
隨著時間的流逝，太陽逐漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長，心甚是開心。一路長長而又整齊的隊伍充滿著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與快樂的味道。
這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊合作的精神，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的溫暖與親切，也讓我感受到了我們**級學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的力量與決心。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們帶領(lǐng)下更加輝煌，更加強(qiáng)大。溫暖。
19.素質(zhì)拓展心得體會 篇十九
很榮幸能參加xx大學(xué)xx學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個難忘的日子——平生第參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗盍巳说亩分荆ぐl(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。x點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始。我們隊x個人。教練給了x分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“xx”。剛開始我們建立團(tuán)隊文化，并熟悉團(tuán)隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項(xiàng)目又有團(tuán)隊項(xiàng)目，團(tuán)隊項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊員需雙手*，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊＂相信團(tuán)隊＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責(zé)任；3、換位思考。
下一個項(xiàng)目是“逃生墻”，這個項(xiàng)目，使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗(yàn)，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。
之后一個項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動都有心靈的觸動，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無法用語言表達(dá)的。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
這次拓展訓(xùn)練給了我終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
20.素質(zhì)拓展心得體會 篇二十
第參加這一類的野外拓展訓(xùn)練，集培養(yǎng)團(tuán)隊精神與個人自信心為一體的訓(xùn)練令我感到新奇，也令我受益匪淺。
“信任背摔”是為了建立團(tuán)隊隊員之間的信任所設(shè)立的項(xiàng)目。眾人充電過程就像是把勇氣注入到執(zhí)行隊員體內(nèi)一樣，充電完成的剎那我對于背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對于同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持著平靜，完全沒有壓力的原因就是我知道大家會把我穩(wěn)穩(wěn)的接住，我也會做到動作規(guī)范不至于誤傷他人。當(dāng)我在下面和其他九名隊員組成人梯的時候，說實(shí)話是緊張的，因?yàn)楸乘さ年爢T的安全完全交付在了我們的手中，但因?yàn)樗?她)信任著我們，把后背交給了我們，我們就不會辜負(fù)他(她)。當(dāng)所有人都背摔結(jié)束后，教練又給我們做了個小測驗(yàn)。他挑選出4名隊員，對他們分別說：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個人的神色與反應(yīng)各不相同。進(jìn)行項(xiàng)目總結(jié)的時候，大家的說法各不相同，但是有一點(diǎn)相同的是：學(xué)會信任他人，付出的信任會得到應(yīng)有的回報。
休息一會下午進(jìn)行的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到頂準(zhǔn)備站直的時候向下看去不禁的頭暈?zāi)垦�。竹竿就在前方，代表著我人生的目�?biāo)就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機(jī)遇和勇氣是除去團(tuán)隊信任外令我們成功的又一重要因素，抓住機(jī)遇勇于挑戰(zhàn)，擁有自信心的人才能夠踏上成功的道路。
之后一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領(lǐng)盲啞人走過近20分鐘的障礙路段。我引領(lǐng)著自己的搭檔，從剛開始的磕磕碰碰到后來一個身體接觸動作就能讓對方了解我想表達(dá)什么從而完美的穿越障礙。這是一個培養(yǎng)默契度的環(huán)節(jié)，今后我會學(xué)著在工作上和同事們培養(yǎng)這種默契，使工作快速高效的完成，從而達(dá)到“全員盡責(zé)，設(shè)計精品，竭誠服務(wù)，求實(shí)創(chuàng)新”的目標(biāo)。
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿足，這一天所學(xué)習(xí)到的一切會令我受用終生。
