【#少兒升學(xué)# #2024年重慶市涪陵區(qū)秋季學(xué)期中小學(xué)開學(xué)時(shí)間延遲（9月9日正式開學(xué)）#】2024年重慶市涪陵區(qū)秋季學(xué)期中小學(xué)開學(xué)時(shí)間延遲，下面®無憂考網(wǎng)為您詳細(xì)介紹一下本次秋季學(xué)期中小學(xué)開學(xué)的具體事宜，希望家長及時(shí)關(guān)注，如有相關(guān)疑問，請(qǐng)關(guān)注®無憂考網(wǎng)少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。

　　廣大學(xué)生及家長朋友：

　　因近期持續(xù)晴熱高溫天氣，為切實(shí)保障全區(qū)廣大師生生命安全和身體健康，經(jīng)區(qū)政府同意，并報(bào)市教委備案，全區(qū)中小學(xué)（幼兒園）2024年秋季學(xué)期延期開學(xué)，正式開學(xué)時(shí)間由9月2日調(diào)整至9月9日。

　　請(qǐng)家長朋友們做好學(xué)生開學(xué)準(zhǔn)備，強(qiáng)化安全教育，加強(qiáng)家校溝通，以良好狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來！

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　　1、接納情緒

　　臨近開學(xué)，我們即將從舒適的居家生活切換為規(guī)律的校園生活，人本身需要一個(gè)適應(yīng)過程。這幾天，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁等不舒服的情緒，這是常見的適應(yīng)現(xiàn)象，可以從以下三方面進(jìn)行調(diào)整：

　�、僦鲃�(dòng)接納當(dāng)下的情緒。開學(xué)在即，同學(xué)們出現(xiàn)低落、焦慮的情緒是正常的，我們要允許其存在，嘗試接納。

　�、诜e極心理暗示。鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)等。通過類似的積極暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

　　③轉(zhuǎn)移注意法。可以列出開學(xué)前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；多參加戶外活動(dòng)，親近大自然。比如走到陽光下，看看綠樹冒出新芽；和家人、朋友分享心事，釋放焦慮與壓力，調(diào)整好心態(tài)積極面對(duì)新學(xué)期。

　　2、調(diào)整作息

　　經(jīng)歷了兩個(gè)月的暑假生活后，如果在開學(xué)前不調(diào)整好作息時(shí)間，難免會(huì)出現(xiàn)諸如早晨起不來、上課精神疲憊、無法集中注意力等情況。同學(xué)們可以充分利用開學(xué)前幾天的時(shí)間，制定和學(xué)校生活較接近的作息時(shí)間表并認(rèn)真執(zhí)行，以更好地適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。在調(diào)整作息的過程中，可以從以下兩方面入手：

　�、傺�序漸進(jìn)地調(diào)整起床時(shí)間、午睡時(shí)間和晚上睡覺時(shí)間。

　　②慢慢減少接觸電子產(chǎn)品，與家長商量共同制訂手機(jī)使用公約，并嚴(yán)格執(zhí)行。

　　3、樹立目標(biāo)

　　新學(xué)期，你對(duì)自己有怎樣的期待，想完成哪些目標(biāo)？開學(xué)這段時(shí)間，同學(xué)們可以根據(jù)自身情況，積極和家長溝通，思考并合理制定本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，并將目標(biāo)分解為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。這樣，學(xué)習(xí)生活也將更有方向感哦！