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山東臨沂2024年秋季中小學開學時間

時間:2024-07-29 17:08:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]

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1.山東臨沂2024年秋季中小學開學時間 篇一


  義務教育階段學校及普通高中學校秋季學期于2024年9月2日開學;

2.進入秋季要注意什么 篇二


  一、保持充足的睡眠

  從夏天這個炎熱的季節(jié)過度到秋天這個秋風瑟瑟的季節(jié),不單單溫差發(fā)生很大的變化,人的身體機能發(fā)生了很大的變化,比較容易乏力,犯困,中老年人還容易讓舊疾復發(fā),一定要保持充足的睡眠,才能有更好的體力抵御疾病的入侵,

  二、適當?shù)倪\動

  秋天這個季節(jié)最適合做一些適當?shù)倪\動,增強體質(zhì),秋天這個季節(jié)溫度比較低,溫差比較大,人們比較容易著涼,是多病的季節(jié),氣候比較干燥,濕度相對比較低,容易讓人感到口干咽燥,皮膚干裂。適當?shù)淖鲆恍┻\動可以增強體質(zhì),抵御疾病的入侵。

  三、注意飲食

  盡量少吃一些酸辣的食物,不單單使皮膚變得更加的干燥,還容易引起便秘,還比較傷胃,秋天一定要注意保養(yǎng)自己,多喝一些滋陰的湯水,比如蘿卜骨頭湯等等,還可以養(yǎng)肺,減少咳嗽一類的疾病發(fā)作。

  四、適當?shù)脑鰷p衣物

  秋天的季節(jié)白天黑夜的溫度相差比較大,一定要適當?shù)脑鰷p衣物,以免著涼,晚上睡覺的時候記得關窗睡覺,早上起來再把窗戶打開,注重這些細節(jié)減少感冒的發(fā)生。

  五、養(yǎng)成早睡早起的習慣

  秋天的白晝分差比較大,要從夏天的這個季節(jié)過度到秋天這個季節(jié),睡眠時間要做出一定的調(diào)整,不能按照夏天的睡眠的時間來度過秋天,那樣會每天都犯困乏力,身體質(zhì)量得不到保證,要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣。

  六、做好護膚工作

  秋天的氣溫比較低,濕度比較小,皮膚很容易變的干燥,有些人的皮膚還會干癢,除了多喝水,多喝一些滋陰養(yǎng)肺的湯水以外也要做好一些防護工作,多抹一些潤膚系列的護膚品,防止嘴唇干裂,皮膚干燥。

  七、多吃一些新鮮的蔬菜水果

  每一種水果和蔬菜都有不同的營養(yǎng)價值,秋天應該多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,還可以潤肺,也可以防止便秘,保持皮膚水分的流失,少吃一些干燥的零食,比如餅干之類的。