【#教育# #夏季防暑的注意事項(xiàng)#】又到了炎熱的夏季，隨著天氣高溫不下，很多人都會(huì)感到煩躁、疲軟不利、汗流不止，哪怕待在空調(diào)房里，也難以擺脫炎熱帶來(lái)的“后遺癥”，甚至有很多人因?yàn)榭崾铍y耐而中暑。下面是®無(wú)憂考網(wǎng)為您整理的《夏季防暑的注意事項(xiàng)》，供大家查閱。
1.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇一
1、做好防曬
外出時(shí)，除了防曬霜，還要多做物理防曬，比如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、防曬衣、冰袖等。這些物品可以緩解人體被太陽(yáng)直曬的不適感。
2、多喝水
高溫天氣，不要等到口渴再喝水，而是應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充身體水分�？梢远嗪刃r果汁、綠茶、椰子水等。
3、注意飲食和休息
少吃油炸、高脂等難以消化的食物，作息也要規(guī)律。在休息不足的情況下，也很容易發(fā)生中暑。同時(shí)，注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
4、物理降溫
特別是家中有老人和小孩的，可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇對(duì)環(huán)境進(jìn)行降溫。但要注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹，以免引起健康問(wèn)題。
5、用車(chē)注意
不要將嬰幼兒、老人、寵物留在停好的車(chē)?yán)�，夏季高溫，�?chē)輛內(nèi)的溫度會(huì)高于外部，極容易引起重度中暑。而在行車(chē)過(guò)程中，也要注意開(kāi)啟車(chē)窗通風(fēng)，保持車(chē)內(nèi)空氣流通。
2.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇二
1.吃東西不要冰的，用冷水也能降溫；（防感冒）
2.喝綠豆湯和綠豆飯；（防止上火和中暑）
3.心情要放松不要急躁；（防止你體溫過(guò)高）
4.少吃冰凍的飲料和雪糕之類(lèi)的食物；（人吃冰的食物會(huì)加快血液循環(huán)的速度，來(lái)防止人體體溫過(guò)低）
5.喝冷水的效果比冰水好很多。
6.如果，是妹子建議你們吃黃瓜、葫蘆、絲瓜、西紅柿、蘋(píng)果、梨子（如果有的話）之類(lèi)性質(zhì)涼的食物。
7.別去吃油炸的食物之類(lèi)性質(zhì)熱的食物。
8.中午12：00到14：00建議別出門(mén)；
3.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇三
躲避烈日暴曬，做好遮陽(yáng)防護(hù)
夏日外出盡量避開(kāi)高溫時(shí)段，不要在中午前后在烈日下行走或勞動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光烈，發(fā)生中暑的可能性較高；
如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的涂抹防曬霜，以防曬傷。衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
要及時(shí)飲水，補(bǔ)充電解質(zhì)
準(zhǔn)備充足的水飲，及時(shí)飲用，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水。
根據(jù)氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員，每天喝3-5升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
身體用水沖洗，皮膚及時(shí)散熱
多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
健康合理飲食，全面保證營(yíng)養(yǎng)
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分；
乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。
此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品。
合理安排作息，保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
配備防暑藥品，隨時(shí)使用防備
在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、風(fēng)油精、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場(chǎng)所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。
4.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇四
1、多吃解暑的食物
到了夏天的時(shí)候，大家就應(yīng)該多吃解暑的食物。市面上解暑的食物有很多，例如西瓜、葡萄、番茄、苦瓜、絲瓜、綠豆等等，這些食物大多具有清熱解毒、涼血平肝的功效，所以多吃這些食物可以起到解暑的功效。
綜上所述，在夏季的時(shí)候，大家可以用一些綠豆和冬瓜泡湯，這樣不但可以當(dāng)成日常的飲品來(lái)食用，還能起到解暑的作用。
2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在高溫的環(huán)境里
預(yù)防中暑首先就要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的待在高溫的環(huán)境里面。如果人體長(zhǎng)時(shí)間的待在高溫的環(huán)境里面，或者長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)直射，都有可能會(huì)導(dǎo)致中暑。另外，有些人的工作性質(zhì)比較特殊，必須要待在高溫的環(huán)境下勞作，這類(lèi)人一定要盡量的控制好工作時(shí)間，經(jīng)常去外面通風(fēng)散熱。
3、多補(bǔ)充水分和鹽分
中暑的原因之一是水電解質(zhì)丟失過(guò)多，所以大家預(yù)防中暑可以多補(bǔ)充水分和鹽分，這樣也可能起到一定的預(yù)防中暑的作用。
4、衣著寬松
衣著寬松也是預(yù)防中暑的原因之一。夏季的時(shí)候，天氣非常炎熱，如果人再穿非常緊的衣服，這個(gè)時(shí)候不利于排汗，不利于身體散熱，時(shí)間一長(zhǎng)，身體可能就會(huì)中暑。
5、隨身攜帶降溫藥
工作性質(zhì)比較特殊，或者身體素質(zhì)不夠好的人可以隨身攜帶降溫藥，這樣當(dāng)自己感覺(jué)到身體不適的時(shí)候，通過(guò)及時(shí)的服用藥物，也可以起到預(yù)防中暑的作用。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)也是預(yù)防中暑的措施之一，每個(gè)人對(duì)于熱感的耐受能力是不一樣的，在同一溫度下，有些人會(huì)中暑，有些人就不會(huì)中暑，所以大家要通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者調(diào)養(yǎng)身體，以此來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)，從而提高對(duì)熱感的耐受能力。
中暑的病人是非常難受的，并且有些中暑的病人由于病情比較嚴(yán)重，甚至可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以，在夏季預(yù)防中暑是非常重要的。在日常生活中，大家可以多吃一些解暑的食物，多待在陰涼通風(fēng)的地方，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，從各個(gè)方面來(lái)預(yù)防中暑。
5.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇五
1、不要疲勞駕駛：夏日溫度高，容易疲勞、打瞌睡。因此，要保持足夠的睡眠時(shí)間，保證精力充沛。行車(chē)中如果感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車(chē)，適當(dāng)休息一會(huì)兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)。
2、防止汽車(chē)自燃：出行前一定要檢查一下車(chē)輛的高、低壓線路是否短路或老化，插頭是否松動(dòng)，蓄電池是否處在正常工作狀態(tài)，油路是否有漏油等。在車(chē)內(nèi)配備滅火器并熟練掌握操作方法以防意外。
3、經(jīng)常檢查輪胎的氣壓：隨著氣溫及路面的溫度逐步升高，高速或者長(zhǎng)途行駛，胎壓很容易上升，引發(fā)爆胎。為了安全，請(qǐng)您經(jīng)常停車(chē)降壓。
4、行車(chē)時(shí)要格外小心：天熱時(shí)，人們喜歡打傘遮陽(yáng)，而為了遮住陽(yáng)光，傘的高度一般都比較低，擋住持傘人的視線。因此開(kāi)車(chē)時(shí)、特別是超車(chē)、拐彎時(shí)，一定要格外小心。
5、不宜使用氣體打火機(jī)：點(diǎn)燃香煙后一般會(huì)順手把氣體打火機(jī)放在儀表臺(tái)上。這樣做非常危險(xiǎn)。一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在40攝氏度以上時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受熱而發(fā)生爆炸。雖然氣體打火機(jī)的爆炸威力不大，但在車(chē)內(nèi)和一些油料、易燃物等放在一起時(shí)，一旦發(fā)生爆炸，很容易引起火災(zāi)，后果不堪設(shè)想。
6、不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)：裝有空調(diào)器的車(chē)輛，密封性能較好。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈、倦怠的感覺(jué)，記憶力也會(huì)減退，那是因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，汽油燃燒不完全，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳。同時(shí)，車(chē)內(nèi)人員呼出大量二氧化碳，使車(chē)內(nèi)氧氣急劇減少。
