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1.寧夏銀川2024中小學(xué)暑假時(shí)間 篇一

　　義務(wù)教育暑假放假時(shí)間

　　2024年7月15日-9月1日；

　　高中暑假放假時(shí)間

　　2024年7月15日-8月25日；

2.夏季高溫防暑安全指南 篇二

　　中暑表現(xiàn)

　　當(dāng)氣溫超過37℃，人體的散熱主要通過汗液蒸發(fā)，當(dāng)周圍環(huán)境高于人體的正常體溫，通風(fēng)較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。

　　根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

　　1.先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。

　　2.輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干燥，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。

　　3.重癥中暑：指除以上癥狀外，出現(xiàn)突然暈倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。

　　中暑處理

　　(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。

　　(2)松開衣服，采取降溫通風(fēng)措施，幫助散熱。

　　(3)及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料。

　　(4)服用解暑藥物，如仁丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用十滴水、藿香正氣水等。

　　重度中暑患者除以上處理外，應(yīng)立即送醫(yī)院，以免延誤病情。

　　預(yù)防中暑小貼士

　　中暑是夏季常見的急癥，加強(qiáng)預(yù)防可以大大減少發(fā)病率，中暑預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1.充足的睡眠：合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠可以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑的目的。

　　2.科學(xué)合理的飲食：夏天更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類等。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　3.做好防曬措施：室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，戴好帽子、衣著寬松。

　　4.及時(shí)補(bǔ)充水分：科學(xué)飲水，不要等到渴了才喝水。正確的方法是隨時(shí)喝水，以保持人體所需的水分。同時(shí)，大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

　　常備防暑藥物

　　掌握急救措施，常備防暑藥物。學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。同時(shí)常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片等；