1.孕早期保健注意些什么
1、合理調攝營養(yǎng)
準媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素的食物，例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類制品等，不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品，應盡量做到粗細搭配、葷素搭配、品種多樣，以滿足準媽媽健康和胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需要。此外，飲食以清淡為宜，還要注意盡量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品。
2、防止濫用藥物
大量的臨床醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，有近百種藥物可以引起胎兒畸形，例如抗凝劑、性激素、部分抗生素、抗甲狀腺制劑、催眠鎮(zhèn)靜劑、抗過敏藥等。所以，準媽媽懷孕以后要盡可能地少用或者不用藥物，必須用藥時也要在醫(yī)生的嚴格指導下使用。
3、準爸爸媽媽應戒煙禁酒
臨床實踐證明，準媽媽如果吸煙可使胚胎發(fā)育遲緩，容易引起先天性心臟病、智力低下以及流產、畸胎等;而準爸爸吸煙過多，同樣也會影響胎兒正常生長發(fā)育。準爸爸媽媽在飲酒后受孕,胎兒發(fā)育一般要低于正常寶寶，而且容易導致胎兒智能發(fā)育不全或成畸形。而準媽媽飲酒過多可使胎兒“醉酒”，容易發(fā)生“胎兒酒精中毒綜合征”，出生后可能有中樞神經系統(tǒng)障礙、面部有畸形、全身多種發(fā)育異常、智力發(fā)育遲緩等。
4、防病毒感染
醫(yī)學研究表明，病毒感染是引起胎兒先天性畸形的重要因素之一，某些發(fā)燒性疾患常使胎兒死亡，所以準媽媽要積極預防風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎、流行性感冒等病毒性疾病的發(fā)生。另外，有些影響并不是來源于準媽媽所患的疾病，而是對這些疾病所必須采取的治療措施等。
5、避免接觸有毒有害物質
準媽媽要盡量避免接觸放射線、同位素、微波、雷達、宇宙射線、噪聲、避孕藥、抗癌藥、農藥、一氧化二氮、二溴氯丙烷、苯、鉛、砷、汞等有毒、有害物質，以保證胎兒的正常發(fā)育和成長。醫(yī)生在進行X線攝片時一定要先了解婦女是否已經懷孕，雖然一兩次放射線檢查未必造成胎兒畸形，但避免總是有益的。
6、避免重體力勞動
準媽媽在妊娠早期一般可以照常勞動和工作，但要避免做彎腰、下蹲、挑、抬、扛、推車等重體力勞動，有些頂撞腹壁的動作，如用搓板洗衣物等也應避免，否則用力過猛容易刺激子宮，引起子宮收縮，發(fā)生流產或早產。
7、保持精神愉快
準媽媽在懷孕期間的心理活動、精神狀態(tài)也會影響胎兒的生長發(fā)育，例如恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等等，會增加機體內有害于胎兒神經、循環(huán)等系統(tǒng)的發(fā)育之物質的生成，使得胎兒發(fā)生血管痙攣和收縮、血流量下降，心、腦、肝、腎等主要器官發(fā)育遲緩，不但容易形成畸形兒，就是勉強生下來的“正常兒”，其智力也會受到影響。因此，準媽媽懷孕之后，應保持精神愉悅、心情舒暢。
2.孕期安全用藥的原則
(一)孕期用藥誤區(qū)包括：
1、孕期患各種疾病需用藥物治療時不肯用藥，以致病情加重。
2、孕期患疾病需用藥物治療，藥物選擇不合理。我們認為孕期用藥既要謹慎，但也不要有了疾病忌諱用藥。有些疾病如不及時治療，疾病本身也會對胚胎造成不良影響，甚至危及孕婦生命。例如，妊娠期高血壓綜合征可導致胎兒早產、宮內死亡、新生兒窒息并可危及孕婦生命;糖尿病母親妊娠后，如不積極控制血糖，胎兒可能出現循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育缺陷、先天性心臟病等;妊娠合并念珠菌性炎癥者可導致早產、胎膜早破、絨毛膜炎及新生兒真菌感染等。
(二)準媽媽用藥牢記三原則
1、妊娠的最初3個月是胎兒的各器官分化、發(fā)育、形成階段，3個月以后，除生 殖器和中樞神經系統(tǒng)進一步發(fā)育外，胎兒的多數器官均已形成。因此，在妊娠前3個月盡可能避免用藥。
2、當需要用藥時，孕婦應請教醫(yī)生，不要自行服藥。在孕期禁止服用目前已明確的有可能致畸的藥物。在有多種藥物可供選擇的情況下，應盡量選取在臨床上使用時間較長的、相對安全的、對胎兒毒副作用小的藥物，盡量避免大劑量、長時間或多種藥物一起使用。病愈或基本痊愈后要及時停藥。
3、患有慢性病需要長期服藥的孕婦，妊娠后應根據病情適當減少藥物用量，或選用對胎兒影響較小的藥物。
3.孕早期易發(fā)生的4大變化
1.劇烈的嘔吐
但如果你吐得很厲害、很頻繁以至于都不能喝水、無法排尿的話，你就一定要立即去醫(yī)院了。因為：劇烈的嘔吐、難以進水，會導致身體嚴重脫水，這對準媽媽和胎兒都很不利。
這種狀況也可能是你患上了妊娠劇吐的信號。這是一種最厲害的晨吐，而且會持續(xù)在整個孕期之中。
另外，如果你連續(xù)兩天都吃不進東西，或者懷疑自己是食物中毒，或者嘔吐伴隨著高燒的話，你也一定要立即就醫(yī)。這類狀況，你通常需要到醫(yī)院做IV fluids檢查才能確診。
2.下腹強烈的疼痛
孕12周之前的準媽媽，如果你感覺肚子的一邊有劇烈的(猛烈的)束縛感，而且你正準備去做超聲波檢查的話，你要把這種狀況告知醫(yī)生。
醫(yī)生首先會為你排查，你是否是宮外孕――也就是受精卵著床在了輸卵管內，而不是子宮內。
如果日后這種疼痛加劇或者反復出現的時候，你仍然要及時取得醫(yī)生的幫助，因為它既可能是一般的宮縮，也可能是闌尾炎的發(fā)作。
3.困倦、周身酸痛
面對這種情況，媽媽們不要太過擔心：肌肉酸痛在活動后多可得到緩解，當然如果客觀條件允許，就盡量滿足身體需求，比如盡可能多的給自己充足的睡眠。
隨著孕周的慢慢增長，你的身體會慢慢適應孕期的內環(huán)境變化，這些不適也會隨之緩解。
4.畏寒、多汗、頭暈
面對這種情況，孕媽主要做好對癥處理即可：注意做好腳部、關節(jié)以及肩背部的適當保暖。
但是注意一下，如果有頭暈、多汗表現的媽媽則要注意即使就醫(yī)檢查，看有無貧血或低血糖的存在。
當然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因為媽媽貧血、或低血糖對母胎健康都是一種潛在的不良因素。
4.孕早期如何補充營養(yǎng)
懷孕期間孕婦一定不能盲目進補，飲食要講究營養(yǎng)的均衡，對于孕婦的飲食應以新鮮清淡、富有營養(yǎng)、易于消化為原則。而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。
1、孕早期胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必 過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。
2、在孕早期，孕婦常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。
3、家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步然后再進食。進食后，臥床休息半小時，能使嘔吐癥狀減輕。
4、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
