1.中小學生寒假健康提示 篇一
一、做好假期健康防護1.避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所。
春節(jié)期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時全程佩戴口罩。
2.注意個人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒。
咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時洗手。
3.保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。
如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數(shù)。
二、保持健康生活方式
健康的體魄是美好人生的基礎，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學習計劃，做好監(jiān)督工作。
1、均衡膳食
注意飲食健康，營養(yǎng)均衡，三餐定時定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習慣，做好肥胖和營養(yǎng)不良的防控。
2、規(guī)律作息
合理安排作息時間，保證充足睡眠，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前拒絕電子產(chǎn)品。
3、視力保護
注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長為孩子做家庭護眼按摩操，跟孩子一起做親子愛眼健康操。
積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，天氣適宜時，讓孩子到戶外陽光下運動2小時，能有效預防和控制近視。外出活動需注意保暖，適時增減衣物。
如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，遵從醫(yī)囑進行科學的近視干預。
三、做好自身安全防護
家長要提高安全防范意識，加強對孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。
出行安全
橫過馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機，不戴耳機;
乘坐機動車時要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機動車前排。十二周歲以下學生不要單獨在馬路上騎車;十六周歲以下學生不要在馬路上騎電動車。
居家安全
學生獨自在家時，要鎖好門不輕易開門，并學會撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;
不要獨自使用煤氣;不打擾正在進食和睡覺的貓、狗等動物;就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。
戶外安全
學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;
滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具;如所在的省市允許燃放煙花，應在正規(guī)場所購買合格的煙花，遵守不同煙花的燃放年齡限制，兒童燃放須家長陪同，在指定地點燃放，遠離人群和易燃易爆物品或場所，嚴格按照說明書燃放。
2.如何安排寒假時間 篇二
第一階段：學習為主時間：臘月二十八之前
按道理，本來經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復習和考試，假期開始應該讓孩子好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時讓孩子過于放松，春節(jié)后孩子更是無心學習。
所以，在假期第一周，趁著孩子學習的余韻還未散退，年味兒還沒有那么濃，先讓孩子以學習為主，完成部分寒假作業(yè)。
其他安排也應與學習相關，制定好寒假的學習生活計劃。
第二階段：享受過年的氣氛
時間：臘月二十八至大年初六
到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置辦年貨，非常熱鬧。
這個時候，孩子也無心學習，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛。
年前帶孩子置年貨，年后帶孩子走親訪友，教孩子拜年禮儀和拜年用的吉祥話，讓孩子盡情感受我國的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。
如果家長有外出游玩的安排，這個時期也可以安排起來，和孩子共同創(chuàng)造美好的親子回憶。
第三階段：收心為主
時間：大年初六至開學
過了大年初六，年味兒稍微淡了一點，該走的親戚也差不多走完了，開學也近在眼前。
這個時候，就不能放縱孩子，一直讓孩子沉浸在過年的歡樂中了，應該幫孩子收收心，回歸正常的學習狀態(tài)，為孩子的開學做準備。
主要任務是調(diào)整孩子的作息時間，讓孩子盡快適應學校的作息時間；檢查孩子的寒假作業(yè)，沒完成的作業(yè)盡快完成；預習新課，為新學期的學習做好準備。
3.寒假期間孩子應該做的事 篇三
1.完成寒假作業(yè)寒假開始前，老師都會給孩子布置寒假作業(yè)，這些作業(yè)里有學習作業(yè)，也有生活作業(yè)。
孩子在寒假期間，重要的事情就是認真完成老師布置的寒假作業(yè)，不要敷衍了事，更不要拖到開學前才開始趕作業(yè)。
要安排好每天的學習任務，按質(zhì)按量完成，家長也要及時督促。
2.閱讀
很早之前，的教育家蘇霍姆林斯基就曾說：一個不閱讀的孩子，就是學習上的潛在差生。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛讀書的孩子，將來優(yōu)秀的比例比業(yè)余時間“玩手機”的孩子要高出60%以上。
學霸從來都不是天生的，通過后天的努力，每一位孩子都有學霸的潛力，所以，要想教育好孩子，請先教會孩子閱讀！
3.練字
我們常說，字如其人。
雖然現(xiàn)在我們逐漸習慣用電腦打字，但是能寫一手好字，依舊是一個加分項，尤其是對孩子而言，字跡的工整與否，是很重要的。
寒假期間，給孩子準備一本高水平的規(guī)范字帖，讓孩子每天練習，不追求數(shù)量，只追求質(zhì)量，不追求速度，只看用心程度。
寫字基礎打牢了，只要堅持不懈，寫出一手好字就是水到渠成的事情。
4.復習預習
寒假前期主要以復習為主，通過期末試卷的答題情況分析孩子每個科目的學習情況，總結(jié)知識漏洞和薄弱環(huán)節(jié)，然后利用寒假有針對性地進行復習。
預習主要是在開學前期，不宜太早，通過預習新學期的知識，提前了解學習內(nèi)容，掌握知識脈絡，明確學習重點和難點。
在新學期開始，能盡快進入學習狀態(tài)，跟上老師的上課節(jié)奏，增強學習信心。
4.如何合理規(guī)劃寒假時間 篇四
實踐�、俾眯袑嵺`
“讀萬卷書，不如行萬里路�！甭糜文荛_拓自己的見識，每一場的風景、每的人群、每一種的心情，都是寶貴的收獲，所以不妨利用這難得的假期，去見見更多不一樣的風景和人群吧。
②工作實踐
在寒假間找一份工作鍛煉自己不乏一個好的建議，找工作時不必在意錢的多少，但好是跟自己所學的專業(yè)有關的，這樣就可以使在學校里學到的東西運用于工作上，也能在以后的工作中更得心應手。
③志愿者實踐
青年志愿活動包括走訪敬老院、愛心捐獻、科教宣傳、廢品回收等形式，在這些實踐中，我們能充分發(fā)揮自身的特長和能力，豐富生活與社交，提升精神及素養(yǎng)，為社會貢獻自己的一份力量。
學習
完成作業(yè)任務
寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復習課本知識，這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去。學習是個持續(xù)性活動，新知識需要及時復習，所以應確保每天都有一段學習時間，并且保證學習的效率性，切忌采取囫圇吞棗式學習法。
培養(yǎng)針對性學習
學生應充分利用寒假這個“充電期”做好學習規(guī)劃，例如英語口語的提升，如果覺得自學有困難，可以報一家英語培訓機構，更能針對個人情況短時期內(nèi)迅速提升。學生應根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學習，將校園內(nèi)課堂上學不到的東西“補足”，學一些有助于自己實現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。
提升閱讀視野
閱讀，是世界上門檻低的高貴舉動，它可以使人具有長期的抵抗寂寞能力。作為學生的我們，在學校的學習的僅僅是冰山一角的知識，因此，寒假必然要成為我們提升視野的時段。
陪伴
長情的告白莫過于陪伴
離開父母四個月，總算盼到寒假，是時候好好陪陪父母了。當新年撞上寒假，探親時多陪姥姥姥爺們聊聊天，同學聚會也要開心陪舊友玩。盡心投入，感情難得，用這一段時光去體會。
挑戰(zhàn)
學會一項技能
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內(nèi)容的時間安排進計劃，跟進學習進度，保證學習效果。
滿足一項喜歡
寒假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一場“宿舍禁養(yǎng)小動物”風波后，有一些同學想在寒假期間養(yǎng)些小動物，當然，這完全是可以實現(xiàn)的。
養(yǎng)成一個習慣
一個好習慣是需要一段時光來慢慢熬成的，堅持每天跑步、學會事先規(guī)劃、擺脫手機誘惑......每一種看起來很難養(yǎng)成的習慣，都可以在這個假期里盡情嘗試。
日常
假期綜合癥
學生即使是在家里，也不能使自己的生活節(jié)奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜顛倒式睡眠；在飲食方面，要按時三餐，合理膳食；在運動方面，每天堅持一定的體育鍛煉，是健康的一大需求，我們只有認真對待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身體不適和抵抗力下降等現(xiàn)象。
