1.孕期安全要注意的細節(jié)
一、運動
1.孕期不能用孕前的標準鍛煉身體，因為有的孕媽咪體能會下降。
2.懷孕前沒有運動習慣的孕媽咪可以做一些輕松的運動，每周三次為宜，運動量要適中。
3.孕早期不要選擇鍛煉平衡能力的運動，不要做背部運動。
4.喜歡游泳的孕媽咪可以進行適當水上運動，但之前不會游泳的孕媽咪建議不要孕期學習游泳的。
二、打掃衛(wèi)生
1.保持空氣流通，遠離濃煙和灰塵，必要時戴口罩。
2.擦洗時，盡量帶橡膠手套，清潔劑用水稀釋，避免使用噴霧劑。
3.遠離有毒清潔產(chǎn)品，例如：油煙機清潔劑、化學干洗劑。
三、美發(fā)
1.染發(fā)可能會導致孕媽媽皮膚過敏不要在孕早期進行。
2.染發(fā)劑中過量的有害化學成分會進入毛細血管中，可能威脅胎寶寶健康。
3.如果確實需要去一個很重要的聚會，可以讓發(fā)型師在頭發(fā)造型上多下功夫。
4.減少對頭發(fā)顏色的預期，因為懷孕可能會導致發(fā)質(zhì)改變或者出現(xiàn)少量灰白頭發(fā)。
2.孕期安全居家常識
1.沐浴
(1)時間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時內(nèi)不適合沐浴。
(2)溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當，大致在27℃~35℃之間。
(3)方式：建議淋浴而非盆浴，不要進行桑拿浴;另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側(cè)摔。
2.做飯
(1)一定要使廚房的空氣暢通，如果通風條件達不到要求的話，準媽媽就盡量避免長時間待在廚房。
(2)廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過量使用清潔劑，其中的化學物質(zhì)很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準媽媽的衣物要好拿好放，過高不行過低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
(1)睡眠時間：每天要保證8~9小時的睡眠，22點之前就要進入睡眠狀態(tài)。
(2)應對失眠：準媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進行溝通;經(jīng)常與家人進行溝通;避免進食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等;就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會拉低睡眠質(zhì)量;改變睡姿，建議選擇左側(cè)臥睡。
(3)床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米;
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮;
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布;
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲叮咬，還可以過濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質(zhì)量。
(4)睡前適當按摩：可以對腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對母子不適。
6.自我監(jiān)測
(1)胎動
健康的胎兒每小時胎動大于3次，12小時的胎動次數(shù)大于30次。
a.胎動方式：全身性胎動、肢體胎動、下肢胎動、胸壁胎動。
b.胎動時間：晚上睡前、飯后、沐浴時、欣賞音樂、以及孕婦與胎兒“互動”的時候。
c.胎動的計數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
(2)其他需就診狀況
見紅、流血、流水;下腹墜脹;十分鐘內(nèi)的宮縮次數(shù)達到2~3次;前37周即出現(xiàn)宮縮;頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫;血壓增高、發(fā)熱;超于預產(chǎn)期;皮膚瘙癢但無損傷。
3.孕期安全用藥的原則
(一)孕期用藥誤區(qū)包括：
1、孕期患各種疾病需用藥物治療時不肯用藥，以致病情加重。
2、孕期患疾病需用藥物治療，藥物選擇不合理。我們認為孕期用藥既要謹慎，但也不要有了疾病忌諱用藥。有些疾病如不及時治療，疾病本身也會對胚胎造成不良影響，甚至危及孕婦生命。例如，妊娠期高血壓綜合征可導致胎兒早產(chǎn)、宮內(nèi)死亡、新生兒窒息并可危及孕婦生命;糖尿病母親妊娠后，如不積極控制血糖，胎兒可能出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育缺陷、先天性心臟病等;妊娠合并念珠菌性炎癥者可導致早產(chǎn)、胎膜早破、絨毛膜炎及新生兒真菌感染等。
(二)準媽媽用藥牢記三原則
1、妊娠的最初3個月是胎兒的各器官分化、發(fā)育、形成階段，3個月以后，除生 殖器和中樞神經(jīng)系統(tǒng)進一步發(fā)育外，胎兒的多數(shù)器官均已形成。因此，在妊娠前3個月盡可能避免用藥。
2、當需要用藥時，孕婦應請教醫(yī)生，不要自行服藥。在孕期禁止服用目前已明確的有可能致畸的藥物。在有多種藥物可供選擇的情況下，應盡量選取在臨床上使用時間較長的、相對安全的、對胎兒毒副作用小的藥物，盡量避免大劑量、長時間或多種藥物一起使用。病愈或基本痊愈后要及時停藥。
3、患有慢性病需要長期服藥的孕婦，妊娠后應根據(jù)病情適當減少藥物用量，或選用對胎兒影響較小的藥物。
4.孕婦孕期安全要注意的問題
1、避免熬夜
孕婦生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進而提供胎兒安定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(左側(cè)臥)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。
2、盡量不使用使用電腦、手機等電子產(chǎn)品
使用微波爐、手機、計算機等所發(fā)出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康;但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。
3、不能坐飛機
各航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規(guī)定，并非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由于第三孕期，特別是愈來愈接近預產(chǎn)期的孕婦，若在長程的飛行中發(fā)生產(chǎn)兆如：陣痛、破水或出血等，基于人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫(yī)療，造成班機延誤及油料的損失(成本過高)，也可能衍生“跳機事件”的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心!第三孕期的孕婦請多擔待，產(chǎn)后再出國玩吧!
