1.孕期適合的胎教方法介紹
一、音樂(lè)胎教法
音樂(lè)胎教是指通過(guò)音樂(lè)對(duì)母體和內(nèi)胎兒共同施教的過(guò)程，此種胎教法已為許多國(guó)家運(yùn)用并收獲了很好的效果。
胎教的時(shí)間：一般從孕24周開(kāi)始比較合適，早也要胎兒四個(gè)月大，因?yàn)閺乃膫�(gè)月開(kāi)始胎兒聽(tīng)力才足夠成熟。
具體的方法
哼歌諧振法
孕婦每天哼唱幾首歌，好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時(shí)應(yīng)心情愉快，富于感情，通過(guò)歌聲的和諧振動(dòng)，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺(jué)，能獲得感情、感覺(jué)上的滿足。
音樂(lè)熏陶法
母親在每天多次的音樂(lè)欣賞中，會(huì)產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進(jìn)入美妙無(wú)比的境界，而這種感受可通過(guò)孕婦的神經(jīng)體液傳導(dǎo)給胎兒。
器物灌輸法
將耳機(jī)放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛(ài)的樂(lè)曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽(tīng)得過(guò)于疲乏。
母教子“唱”法
胎兒雖有聽(tīng)覺(jué)，但畢竟不能唱，孕婦可以想象自己腹中的小寶寶會(huì)唱。準(zhǔn)媽媽可以從音符開(kāi)始，然后教一些簡(jiǎn)單的樂(lè)譜，通過(guò)反復(fù)教唱，使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。
溫馨提示：
1.每次不超過(guò)20分鐘，每天1～2次。用錄音機(jī)放音，孕婦距音箱1.5－2米，音箱的音強(qiáng)在65-70分貝。
2.如果用耳機(jī)在孕婦腹壁放音，則耳機(jī)處為60分貝即可。
3.孕8個(gè)月后反復(fù)播送一首固定的樂(lè)曲，可為出生后的孩子培養(yǎng)音樂(lè)愛(ài)好，培養(yǎng)孩子以后的想象力。
4.給胎兒聽(tīng)的音樂(lè)要選擇經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會(huì)審定的胎教音樂(lè)，播放音樂(lè)時(shí)不要使用傳聲器，并盡量地降低噪音，不要給胎兒聽(tīng)節(jié)奏過(guò)強(qiáng)、力度過(guò)大的音樂(lè)。
二、語(yǔ)言胎教法
語(yǔ)言胎教是指父母用文明、禮貌、富有感情的語(yǔ)言與子宮中的胎兒進(jìn)行對(duì)話，使胎兒接受到語(yǔ)言波的信息，刺激胎兒大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育。據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：父母經(jīng)常與胎兒對(duì)話，能促進(jìn)其出生以后在語(yǔ)言及智力方面的良好發(fā)育。
具體的方法
講故事
準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸每天應(yīng)排固定的時(shí)間來(lái)給胎兒講故事。講故事時(shí)要寓言要富有感情，就像幼兒園老師給小朋友講故事那樣，聲情并茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經(jīng)》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當(dāng)作胎教的素材。現(xiàn)在，《千字文》已經(jīng)被韓國(guó)列為胎教的教材。
唱歌
準(zhǔn)媽媽可以用哼歌的方式，把一些短小而富有童趣的歌曲充滿愛(ài)心地哼給胎兒聽(tīng)。好經(jīng)常反復(fù)哼唱同幾首歌曲，這樣還能訓(xùn)練胎兒的記憶力�？梢蕴暨x一些簡(jiǎn)單易懂的兒歌如《數(shù)鴨子》、《泥洼娃》等。
日常對(duì)話
準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒喃喃自語(yǔ)地講述日常生活中的事情。例如有的媽媽早上起床就會(huì)對(duì)胎兒說(shuō)：“早上好，我可愛(ài)的小寶貝！”打開(kāi)窗戶(hù)時(shí)說(shuō)：“��！太陽(yáng)升起來(lái)了�！蓖砩纤X(jué)前說(shuō)：“晚安，我的寶貝！”等。日常生活的所有的所見(jiàn)所聞都可以作為胎教的素材來(lái)將給胎兒聽(tīng)。
溫馨提示
語(yǔ)言胎教可以從孕5個(gè)月開(kāi)始，每天定時(shí)進(jìn)行，好選在早上或胎動(dòng)較頻繁時(shí)，時(shí)間2～3分鐘即可，語(yǔ)言要淺顯易懂，聲音要盡量柔和一些。
三、呼喚胎教法
呼喚胎教又可稱(chēng)為“母兒對(duì)話”，是孕婦及其丈夫與胎兒之間的語(yǔ)言溝通。一般在孕20周可以開(kāi)始，此時(shí)，胎兒的聽(tīng)覺(jué)功能已經(jīng)完全建立。
準(zhǔn)媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽(tīng)，同樣，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常與胎兒進(jìn)行交流有助于建立深厚的父子關(guān)系。
父母可以提前給寶寶起個(gè)乳名，如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等并經(jīng)常呼喚，寶寶出生便可辨認(rèn)。
一般來(lái)說(shuō)，母子談話的內(nèi)容是隨意的，可以以輕柔、親切的口吻問(wèn)一些簡(jiǎn)單的話，例如：
“寶寶呀，你的手在哪兒呢？”
“寶貝，你的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)了嗎？”
“小乖乖，你又使勁踢媽媽了！要乖乖的哦!”
“你一定要好好吃飯，長(zhǎng)得又白又胖，以后做個(gè)聰明的孩子!”……父母通過(guò)與胎兒之間的對(duì)話、交流，不僅可以加強(qiáng)夫妻之間的恩愛(ài)感情，還可以將這種愛(ài)傳達(dá)給胎兒，有利于胎兒的情感發(fā)育。
四、撫摸胎教法
撫摸胎教是指孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地愛(ài)撫胎兒，引起胎兒觸覺(jué)上的刺激，以促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)及大腦的發(fā)育，是一種充滿愛(ài)意的胎教方法。
胎教的時(shí)間：
正常情況下，大約在懷孕4個(gè)月時(shí)，孕婦即可感覺(jué)出有胎動(dòng)了，便可以開(kāi)始撫摸胎教了。
具體方法
在撫摸胎兒前，準(zhǔn)媽媽需事先排空小便，仰臥在床上，全身放松，也可將上半身墊高，采取半臥姿勢(shì)。先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地?fù)崦团拇�，胎兒的反�?yīng)有快有慢，當(dāng)胎寶寶用小手或小腳給予還擊時(shí)，準(zhǔn)媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會(huì)兒胎寶寶就會(huì)在里面再次還擊，這時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠(yuǎn)，胎寶寶會(huì)很快向改變的位置再作還擊（如果胎兒有過(guò)強(qiáng)的反應(yīng)時(shí)應(yīng)立刻停止撫摸）。
這樣反復(fù)幾次，丈夫也可以參與進(jìn)來(lái)協(xié)同妻子一起完成。
溫馨提示
1.一般在孕早期以及臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進(jìn)行撫摸胎教。
2.撫摸胎兒的時(shí)間，以5～10分鐘為宜，一般早晚各，要選擇在胎兒精神狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行，如傍晚胎兒活動(dòng)頻繁時(shí)。動(dòng)作要輕柔，不宜過(guò)度用力，一般可用雙手手指配合輕柔安。
3.若孕婦有不良產(chǎn)史，如流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教。
五、光照胎教法
光照胎教法是通過(guò)對(duì)胎兒進(jìn)行刺激，訓(xùn)練胎兒視覺(jué)功能，幫助胎兒形成晝夜周期節(jié)律的胎教法。
胎教的時(shí)間：
好從孕24周開(kāi)始實(shí)施，因?yàn)�，此時(shí)胎兒對(duì)光開(kāi)始有反應(yīng)。
具體的方法
孕24周后，孕婦每天用手電筒(4節(jié)1號(hào)電池的手電筒)緊貼腹壁照射胎頭部位，每次持續(xù)5分鐘左右。結(jié)束時(shí)，可以反復(fù)關(guān)閉、開(kāi)啟手電筒數(shù)次。胎教實(shí)施中，孕婦好將自身的感受詳細(xì)地記錄下來(lái)，如胎動(dòng)的變化是增加還是減少，動(dòng)作的輕若，是肢體動(dòng)還是軀體動(dòng)。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練和記錄，孕婦可以總結(jié)一下胎兒對(duì)刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律。另外，光照時(shí)可以配合對(duì)話，這樣，綜合的良性刺激可能對(duì)胎兒更有益。
準(zhǔn)爸爸同樣可以參與進(jìn)來(lái)，與準(zhǔn)媽媽一直檢查下去應(yīng)對(duì)胎兒有規(guī)律的做才會(huì)收獲效果。
溫馨提示
1.不要在胎兒睡眠時(shí)施行胎教，這樣會(huì)影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行胎教。
2.由于胎兒的視力較弱，比較害怕強(qiáng)光刺激的，因此光照不能太強(qiáng)烈。另外也有專(zhuān)家認(rèn)為光照胎教的方法不可取。
六、情緒胎教法
情緒胎教是指通過(guò)對(duì)孕婦情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)，不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂(lè)均會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響，因此，準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期一定要保持輕松、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對(duì)胎兒的愛(ài)，就是對(duì)胎兒好的胎教。
七、運(yùn)動(dòng)胎教法
孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的成長(zhǎng)發(fā)育，也有利于孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起散步不僅可以加強(qiáng)交流，而且順便給胎兒做了語(yǔ)言胎教。
1.散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜。
2.游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×κ鼓愕纳眢w放松，有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對(duì)改善胎盤(pán)供血是很有幫助的。
3.家務(wù)勞動(dòng)：要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動(dòng)作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。
注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)程度不要太劇烈。
八、營(yíng)養(yǎng)胎教法
營(yíng)養(yǎng)胎教作為新的胎教方式新鮮出爐了，其主要包括兩個(gè)方面：
1.胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關(guān)系，但遺傳的影響力絕對(duì)趕不上營(yíng)養(yǎng)。因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素，以保證母親和胎兒雙方對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
研究資料顯示，如果孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，那么胎兒出生后的智商也會(huì)大打折扣。
2.胎兒出生后的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣與孕婦的飲食習(xí)慣緊密相連，孕媽媽的口味影響胎兒的口味，有些胎兒出生后不吃東西往往與媽媽孕期的不良飲食習(xí)慣有關(guān)。
因此，在孕期，孕媽媽要積極調(diào)整自己的飲食方式，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養(yǎng)困難，有優(yōu)生學(xué)家甚至將營(yíng)養(yǎng)胎教列為孕期的第一胎教。
九、藝術(shù)胎教法
即準(zhǔn)媽媽通過(guò)觀賞插花藝術(shù)、書(shū)法、名畫(huà)展、精致的工藝品及其他可以加強(qiáng)自身修養(yǎng)的方式，來(lái)陶冶情操，凈化心靈，從而達(dá)到胎教的目的。
2.孕期胎教的四個(gè)禁忌
1、忌不良情緒
情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對(duì)胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對(duì)生活充滿希望。
2、忌不合理的語(yǔ)言教育
語(yǔ)言教育時(shí)，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩(shī)歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字。如此都會(huì)給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會(huì)造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來(lái)以后，會(huì)變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對(duì)語(yǔ)言有一種反感和敵視態(tài)度，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意自己的語(yǔ)調(diào)。
3、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育
運(yùn)動(dòng)是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運(yùn)動(dòng)就是胎教中的大忌了。與胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時(shí)胎兒也會(huì)不遵母命，此時(shí)就要耐心等待，不要急于求成。且做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不宜過(guò)猛。
4、忌噪音
噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過(guò)剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對(duì)胎兒有如此嚴(yán)重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽(tīng)震耳欲聾的刺激性音響。
3.關(guān)于進(jìn)行胎教的好處
1、好帶不愛(ài)哭
由于受過(guò)胎教的寶寶感音能力較好,每當(dāng)聽(tīng)到母親說(shuō)話聲、腳步聲或擺弄食具的響聲就能�？蕖Ｈ粼谒安シ盘ソ桃魳�(lè)或母親哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，容易養(yǎng)成規(guī)律的晝夜 生活規(guī)律，使父母得到較充分休息。
而一些未經(jīng)過(guò)胎教的嬰兒經(jīng)常哭鬧難哄，夜間哭鬧頻繁。經(jīng)常愛(ài)哭的嬰兒常常性格古怪，不聽(tīng)勸說(shuō)，上學(xué)后常常是過(guò)于愛(ài)動(dòng)和不守紀(jì)律的學(xué)生。
2、較早與人交往
受過(guò)胎教的寶寶出生后2天-3天就會(huì)用小嘴張合同大人“對(duì)話”，模仿大人吐舌、咂舌、張口等面部表情，能自已找到*，較早學(xué)會(huì)逗笑，兩個(gè)多月就認(rèn)識(shí)父母（未受過(guò)胎教的嬰兒一般要滿3個(gè)月后才認(rèn)識(shí)父母），3個(gè)月會(huì)做藏貓貓的游戲（未受過(guò)胎教的嬰兒-般要到4個(gè)月-5個(gè)月才會(huì)），3個(gè)多月就能聽(tīng)懂自已的名字（未受過(guò)胎教的嬰兒一般要到6個(gè)月-7個(gè)月才行）。
3、較早學(xué)會(huì)發(fā)音
受過(guò)胎教的嬰兒滿月之前會(huì)發(fā)出除啼哭以外的發(fā)聲，兩個(gè)月會(huì)發(fā)幾個(gè)元音，4個(gè)月會(huì)發(fā)幾個(gè)輔音，5個(gè)月-6個(gè)月發(fā)出的聲音可以表達(dá)一定的意思，使母親明白寶寶是餓了還是要大小便，使母親照料起來(lái)更方便。
4.孕期胎教注意事項(xiàng)
1、孕媽要保持心情放松
媽媽健康快樂(lè)，孩子才會(huì)健康快樂(lè)，記住一個(gè)簡(jiǎn)單的胎教原則：孕媽狀態(tài)好，寶寶自然跟著好!
孕媽咪心情保持愉快平穩(wěn)的狀態(tài)時(shí)，身體腦內(nèi)啡的愉悅感，肚子里的胎兒也能感受到。反之，若處在壓力荷爾蒙的影響狀態(tài)，容易造成子宮收縮，供氧不足導(dǎo)致胎兒不安。
2、準(zhǔn)爸爸及主要家人的參與
跟孕媽住在一起生活的親人都是主要家人，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞礁夯?dòng)，便利的就是跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，做做自我介紹;
準(zhǔn)爸可以每天花15~30分鐘的時(shí)間摸著孕媽肚子感受胎動(dòng)，或利用傳聲筒輕聲對(duì)寶寶說(shuō)話，二胎家庭的大寶也一起參加是更好的了。
3、放松保持輕松自然
這是孕期胎教的一個(gè)重要觀念，別把胎教搞得像上課補(bǔ)習(xí)，會(huì)造成壓力，只要配合生活作息建立好習(xí)慣就可以!
