【#中考# #2021重慶萬(wàn)盛中考體育多少分#】中考是中國(guó)重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀®無(wú)憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021重慶萬(wàn)盛中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注®無(wú)憂考網(wǎng)！

2021重慶萬(wàn)盛中考體育多少分

　　體考因?yàn)槭侵貞c中考的第一門考試科目，分值也與政治歷史同等，重要性也強(qiáng)調(diào)了無(wú)數(shù)次，在此特別強(qiáng)調(diào)體測(cè)的一些注意事項(xiàng)。

　　一、考試項(xiàng)目

　　共4項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、1分鐘跳繩、中長(zhǎng)跑(女子800米、男子1000米，不計(jì)入總分)。

　　二、考試規(guī)則

　　按教育部2014年頒布施行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中相應(yīng)的測(cè)驗(yàn)規(guī)則執(zhí)行。

　　三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　2021年中長(zhǎng)跑成績(jī)?nèi)圆挥?jì)入體考總分，其余三項(xiàng)考試滿分為50分，其中立定跳遠(yuǎn)15分，擲實(shí)心球15分，1分鐘跳繩20分。

　　注：因身體殘疾或身患嚴(yán)重疾病喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生和雖有殘、傷、病但沒有喪失運(yùn)動(dòng)能力確需靜養(yǎng)的考生，可申請(qǐng)免考。獲準(zhǔn)免試后，按滿分的80%(40分)計(jì)入中招升學(xué)考試總分;因殘、傷、病，但沒有喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，獲準(zhǔn)免試后，按滿分的60%(30分)計(jì)入中招升學(xué)考試總分�？记巴话l(fā)傷病(含女生例假)無(wú)法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，可申請(qǐng)緩考。

中考立定跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)

　　(1)盡量選平坦又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習(xí)。

　　(2)提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。

　　(3)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作中，從起跳到落地瞬間的幾個(gè)身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個(gè)角度)，對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)起著舉足輕重的作用。

　　(4)運(yùn)動(dòng)后放松，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后應(yīng)注意用手輕柔進(jìn)行放松緩解，降低在后面的訓(xùn)練中發(fā)生肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。

中考體育前應(yīng)注意哪些問題

　　考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段，同學(xué)們要休息好，讓身體的運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時(shí)間盡快的做準(zhǔn)備活動(dòng)，做做拉伸運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。