【#中考# #2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分#】體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓(xùn)練，避免帶來不必要的傷害。下面是®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分

　　考試內(nèi)容、分值設(shè)定及標準

　　2021年全市中招體育考試總分70分�？荚図椖亢透黜椖吭u分標準主要依據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》（2007版和2014年修訂版）的測試項目和標準制定。其中，男生1000米、女生800米為必測項目，必考項目（中長跑）設(shè)置10分的最低起評分數(shù)，籃球和足球考試項目設(shè)置7分的最低起評分，其他考試項目均無最低起評分。

　　項目設(shè)置和分值：

　　1.男生:1000米，滿分30分，最低起評分為10分；籃球、足球運球項目二者選一，滿分20分，最低起評分為7分；跳繩、立定跳遠項目二者選一，滿分10分；擲實心球、引體向上項目二者選一，滿分10分。

　　2.女生：800米，滿分30分，最低起評分為10分；籃球、足球運球項目二者選一，每項滿分20分，最低起評分為7分；跳繩、立定跳遠項目二者選一，每項滿分10分；擲實心球、1分鐘仰臥起坐項目二者選一，每項滿分10分。

　　3.總成績精確到整數(shù)位，小數(shù)點后數(shù)非“0”時進“1”。

　　4.因身體殘疾申請免試的考生，其分數(shù)按本年度所屬行政區(qū)域內(nèi)參加中招體育考試學生的平均成績計算。

　　5.因身體傷、病申請免試的考生，其分數(shù)按滿分（70分）的60%即42分計算。

中考體育考試飲食注意事項

　　1、需多喝水

　　每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

　　飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

　　在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

　　4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

　　5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

中考體育前應(yīng)注意哪些問題

　　考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠�，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。