【#中考# #2021湖南常德中考體育多少分#】初中學(xué)業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021湖南常德中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021湖南常德中考體育多少分
中考體育成績由身體素質(zhì)統(tǒng)一測試成績、運(yùn)動技能統(tǒng)一測試成績和平時(shí)體育考查成績3部分組成，其中運(yùn)動技能統(tǒng)一測試成績和平時(shí)體育考查成績占總分的分值暫確定為20%、10%，待考試方法進(jìn)一步完善后可逐年提高所占比重。
中考體育測試改革原則上分步實(shí)施，2021年落實(shí)育中考測試項(xiàng)目改革，按照3個(gè)項(xiàng)目總分繼續(xù)實(shí)行等級制，從2022年開始全面實(shí)行總分制，有條件的地方也可以一步到位
《通知》還確定體育測試項(xiàng)目及成績評定辦法。
身體素質(zhì)測試：1000米（男）、800米（女）、坐位體前屈、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上（男）和仰臥起坐（女）。各區(qū)縣(市)教育部門每年選定兩個(gè)及以上測試項(xiàng)目，并于當(dāng)年考試前兩個(gè)月公布。其中1000米（男）、800米（女）為必選項(xiàng)目。各測試項(xiàng)目成績根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中三年級測定標(biāo)準(zhǔn)等有關(guān)規(guī)定評定。
運(yùn)動技能測試：排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、乒乓球?qū)ν�、羽毛球�(qū)Υ虻取^(qū)縣(市）教育部門可根據(jù)打造區(qū)域體育特色的需要，統(tǒng)一確定其中一項(xiàng)作為運(yùn)動技能測試項(xiàng)目，也可進(jìn)一步確定范圍后，考生從中自行選擇一項(xiàng)測試。
平時(shí)體育成績：平時(shí)體育成績由體育課成績、平時(shí)體育鍛煉考核成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（含視力）測試成績組成，具體成績評定辦法由區(qū)縣（市）教育部門參照綜合素質(zhì)評價(jià)辦法確定。
目前市城區(qū)中考體育測試方案確定，體育科目總分100分，其中身體素質(zhì)測試70分、，運(yùn)動技能測試20分、平時(shí)體育成績10分
根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)測試成績、運(yùn)動技能測試成績和平時(shí)體育考核成績總分，以A、B、C、D四個(gè)等級形式呈現(xiàn)，作為初中升高中學(xué)科之一。身體素質(zhì)測試1000米跑（男）、800米跑（女），分值35分，擲實(shí)心球分值35分；運(yùn)動技能測試中，學(xué)生從籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球中自選一項(xiàng)；平時(shí)體育考查分別為A等10分、B等8分、C等6分、D等4分。
立定跳遠(yuǎn)的技巧
起跳時(shí)做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時(shí)機(jī)，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時(shí)要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)高點(diǎn)時(shí)，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
中考體育注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
