1、查詢：中考成績(jī)可以在臺(tái)州教育網(wǎng)（jyj.zjtz.gov.cn）查詢，輸入準(zhǔn)考證號(hào)就可以查詢啦。

　　2、學(xué)校查詢：中考成績(jī)出來(lái)的時(shí)候，我們可以回到自己的母校查詢。

　　3、電話查詢：如果老師有告訴你可以電話查詢，你就可以撥打那個(gè)電話，然后查詢成績(jī)。

　　4、微信公眾號(hào)查詢：還可以關(guān)注微信公眾號(hào)查詢中考成績(jī)。

　　5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準(zhǔn)考證號(hào)發(fā)給相應(yīng)的號(hào)碼進(jìn)行查詢。

如何消除考試焦慮

　　心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上考試前的緊張是避不可免的，一般來(lái)說(shuō)，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。緊張以及緊張帶來(lái)的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說(shuō)明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：

　　1要調(diào)整好考前的心態(tài)

　　要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力,我能成功！我有實(shí)力,我能成功！

　　2克服焦慮情緒

　　考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)?

　　第一，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。

　　第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。考場(chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對(duì)你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時(shí)，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時(shí)，有麻、漲感)，還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽(yáng)穴提神，但擦太陽(yáng)穴時(shí)，不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對(duì)于過(guò)度緊張的同學(xué)來(lái)說(shuō)你也不必要擔(dān)心，考務(wù)組已經(jīng)安排了應(yīng)急醫(yī)療隊(duì)，隨時(shí)能夠幫助我們解決問(wèn)題。

　　3對(duì)自己的期望值不要過(guò)高

　　心理學(xué)研究表明，中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情，與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

中考的勵(lì)志句子

　　1、中考是一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生省力杠桿，此時(shí)是你撬動(dòng)它時(shí)機(jī)，并且以后你人生會(huì)呈弧線上升。

　　2、生命之中最快樂(lè)是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦是懶散，而非失敗。

　　3、中考著實(shí)是一種豐收，它包蘊(yùn)著太多內(nèi)涵。無(wú)論中考成績(jī)?nèi)绾�，你成長(zhǎng)與成熟是任何人無(wú)法改變事實(shí)，這三年辛勤走過(guò)，你獲得太多太多。

　　4、志存高遠(yuǎn)，扎實(shí)奮戰(zhàn)，永不言累，定要成功！

　　5、只有強(qiáng)者才懂得斗爭(zhēng)；弱者甚至失敗都不夠資格，而是生來(lái)就是被征服。

　　6、不必每分鐘都學(xué)習(xí)，但求學(xué)習(xí)中每分鐘都有收獲。

　　7、人生終有許多選擇。每一步都要慎重。但是一次選擇不能決定一切。不要猶豫，作出選擇就不要后悔。只要我們能不屈不撓地奮斗，勝利就在前方。

　　8、百分之1希望，百分之99努力！

　　9、所謂應(yīng)試，經(jīng)受更多痛苦人最后才能贏得勝利。

　　10、看見(jiàn)禾苗，欣賞生命旺盛；看見(jiàn)花開(kāi)，贊嘆生命精華；看見(jiàn)花落，珍惜生命結(jié)果；看見(jiàn)成熟，享受收獲朋友，只要活在今天，就要努力尋找快樂(lè)！

　　11、如果沒(méi)有人來(lái)幫你，請(qǐng)給自己再份信心；如果奇跡沒(méi)有出現(xiàn)，那就自己創(chuàng)造實(shí)現(xiàn)。要相信自己能力，沒(méi)有什么是不可能。因?yàn)槟闶亲钭畎簦?/p>

　　12、悲觀人說(shuō)，生活如茶幾，充滿杯具。樂(lè)觀人說(shuō)，生活是茶葉，在杯具里才有味道。茶越喝越淡，酒越陳越香。

　　13、開(kāi)啟中考成功之門，鑰匙有三。其一：勤奮精神；其二：科學(xué)方法；其三：良好心態(tài)。

　　14、有動(dòng)力而無(wú)壓力，緊張而不焦慮，迅速而不慌亂。

　　15、熱衷于某一樣事物人，就是有了能夠努力資質(zhì)。這樣學(xué)生一旦集中精力話，就能發(fā)揮很大力量。

　　16、積累、反思、條理化、強(qiáng)化訓(xùn)練是學(xué)習(xí)成功 法寶！

　　17、多一點(diǎn)歡樂(lè)，少一點(diǎn)憂愁；多一點(diǎn)行動(dòng)，少一點(diǎn)報(bào)怨；多一點(diǎn)現(xiàn)實(shí)，少一點(diǎn)幻想。踏錯(cuò)路時(shí)，懸崖勒馬，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，努力，向上，再努力，再向上。

　　18、面對(duì)機(jī)遇，不猶豫；面對(duì)抉擇，不彷徨；面對(duì)決戰(zhàn)，不懼怕！

　　19、超越自己，向自己挑戰(zhàn)，向弱項(xiàng)挑戰(zhàn)，向懶惰挑戰(zhàn)，向陋習(xí)挑戰(zhàn)。

　　20、只求“少丟分”，不說(shuō)“得高分”！