2021廣東河源中考成績怎么查？
1、查詢：中考成績可以在河源市教育局（http://www.heyuan.gov.cn/）查詢，輸入準考證號就可以查詢啦。
2、學校查詢：中考成績出來的時候，我們可以回到自己的母校查詢。
3、電話查詢：如果老師有告訴你可以電話查詢，你就可以撥打那個電話，然后查詢成績。
4、微信公眾號查詢：還可以關注微信公眾號查詢中考成績。
5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準考證號發(fā)給相應的號碼進行查詢。
初三學生吃什么對身體好
牛奶：鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩(wěn)定情緒。
香蕉：含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態(tài)，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
柑橘：多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的佳來源。
小米粥：富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質、各種礦物質、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調節(jié)人體內分泌，松弛神經。
紅茶：有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。
中考前三天安排
距離中考3天
調整親子關系，開始放松身心
學校在考前一般會放假兩三天，讓考生在家復習。因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯出來了。
考生、家長之間的關系需要調整。家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染暗示等心理機制會影響到考生。
家長不要和考生談論中考的事，不要給孩子過高的目標，不要問孩子準備得怎么樣、有沒有把握等問題。
中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長共同商定，一定要尊重考生意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。
臨考前放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動。適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。
不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。
還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己放松情緒。不要上網，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產生興奮，干擾休息。
距離中考2天
制訂考試方案，做好物資準備
考生想要從容進考場，就得提前準備。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節(jié)的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
中考所用的2B鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證等，都應放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
確定中考當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
準備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準備好的書包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。
距離中考1天
熟悉考場環(huán)境，考前大檢查
考生在考前1天的主要任務是調整好心態(tài)，做好考前心理與物資準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待中考，有可能打破經過調整已形成的穩(wěn)定的生理和心理節(jié)奏；中午如果睡不著，可以閉目養(yǎng)神，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡一會，也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。
去考點熟悉考場環(huán)境，確定去考場的方式。一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。一定要算準路上所需時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去，如果乘公共汽車還要計算候車時間，并要留出富余（盡量提前到達考點）�？荚嚠斕煸谌タ紙龅穆飞�，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。到考點后要看好考場位置、廁所位置、自行車存放處、學校集合地點（送考老師一般在考點門口等候）。
準備好第二天考試用的物品：筆袋（不要雜物、去掉有字的紙片等）、中性筆（要確保有足夠的水）、2B鉛筆（確保是真2B鉛筆1—2支，兩頭削好）、軟橡皮、圓規(guī)、三角尺、清涼油等；準考證要放在筆袋中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到筆袋中）。
晚飯后可將知識要點再溫習一下。瀏覽筆記、公式、定理和知識結構：主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。
記得看天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。不與家長談論易引起情緒波動的事，這里家長更要注意切忌不要讓自己的著急心理表現出來，或者因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學討論難題偏題，以免引起信心不足。
